인터넷은 훌륭하고 놀라운 것입니다. 그러나 기술에서 휴식을 취하는 것도 재충전과 회복을 통해 최상의 상태를 유지할 수 있는 멋진 일이 될 수 있습니다.
오늘날 엄마들은 스마트폰, 아이폰, 페이스북, 트위터 등을 사용하여 온라인에서 많은 시간을 보냅니다. 풍부한 정보, 지식 및 교제를 제공합니다. 그러나 그것은 또한 실생활에서 큰 유출이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 플러그를 뽑고 사랑하는 사람들과 좋은 시간을 보내는 것이 중요합니다.
플러그를 뽑는 이유는 무엇입니까?
인터넷과 기술에 전념하는 사용자라면 그것이 얼마나 멋진지 이미 알고 있을 것입니다. 가장 편리한 곳에서 자유롭게 일할 수 있고 필요할 때마다 연결 상태를 유지하고 사용할 수 있으며 최신 정보를 얻을 수 있습니다. 그러나 다른 모든 것과 마찬가지로 좋은 것도 너무 많습니다.
전 건설 임원이자 다섯 아이의 엄마이자 건물 소유주인 Rosemary Devlin O2 리빙, 기술에서 벗어나 가족과 다른 중요한 일에 더 집중할 수 있다고 말합니다. “누구나 스트레스를 풀 필요가 있습니다. 우리는 이러한 스트레스 환경에 사로잡혀 있습니다.”라고 Devlin은 말합니다.
너무 많은 기술은 당신을 압도하고 당신이 한 발짝도 물러설 수 없는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. “내 iPhone은 부속물과 같습니다. 그것이 내가 아이들을 포함하여 모든 사람과 함께 순간에 머무르는 것을 방해한다는 것을 알고 있지만 나는 e-v-e-r-y-t-h-i-n-g에 대해 너무 의존하게되었습니다. 나는 그것을 차단하거나 남겨 둘 수 없습니다.”라고 글을 쓰는 Jacqueline Edelberg가 인정합니다. 학교까지 걸어가는 방법.
Edelberg는 일주일에 한 번 기술이 없는 날을 관찰하고 싶지만 시작하기가 두렵다고 말합니다. "내가 뭔가를 놓치면 어떡하지? 누군가 나에게 연락하지 못한다면? 사진을 찍을 수 없다면? 길찾기? 링크를 보내시겠습니까? 패닉에 내 동생을 호출? Google 어스"라고 Edelberg는 말합니다.
걱정하지 마십시오... 그렇게 나쁘지 않을 것입니다. 사실, 뉴욕 베드포드에 있는 SunRaven의 설립자이자 의료 책임자인 Dr. Michael Finkelstein은 재충전을 위해 플러그를 뽑는 것이 필요하다고 말합니다. Finkelstein은 "기술과 물질적 삶에서 주기적으로 연결을 끊고 가족, 친구, 지역 사회 및 정신과 다시 연결하지 않고 ...복원을 달성하는 사람은 거의 없습니다."라고 말합니다.
플러그를 뽑는 시기와 방법
기술에서 오랫동안 휴식을 취해야 합니까? 짧은 것? 당신이 그 시간을 가지고 있는 한 확고한 규칙은 없습니다. Devlin은 저녁 식사를 기술 없는 시간으로 선언할 것을 제안합니다.
Finkelstein은 무엇을 선택하든 규칙적이고 빈번해야 한다고 말합니다. “어떤 사람들은 매일 재교정 연습을 하는 반면, 다른 사람들은 이러한 기회를 1년에 한두 번만 주기 때문에 자주 충분하지 않습니다. 중요한 것은 7일마다와 같이 규칙적이고 비교적 빈번해야 한다는 것입니다.”라고 Finkelstein은 말합니다.
의 저자인 엄마 엘리자베스 라이언스를 위해 당신은 진지할 수 없습니다: 그리고 (대부분) 균형 잡힌 엄마를 유지하는 32가지 다른 규칙, 플러그 뽑기는 일주일에 한 번 제공됩니다. “선제적으로 플러그를 뽑을 필요가 있음을 인식하고 최근 일요일에는 컴퓨터를 켜지 않거나 블랙베리를 확인하지 않는 정책을 시행했습니다. 그날은 긴장을 풀고, 더 중요하게는 가족과 함께 가족에게만 집중하는 시간을 보내는 날입니다. 나는 의심의 여지없이 철수를 겪었지만 모든 긴장된 경련은 가치가있었습니다.”라고 Lyons는 말합니다.
마찬가지로 Ameena Din은 팬시 저것 팬시 저것, 기술로 인한 그녀의 매일의 안식일이 그녀의 자녀와의 관계에 매우 중요하다고 말합니다. “워킹맘으로서 딸을 데리러 올 때부터 저녁 식사가 끝날 때까지 컴퓨터 금지 정책을 수립해야 했습니다. 약 3개월 전에 그렇게 했기 때문에 이제 5살짜리 아이와 3~4시간 동안 아무런 기술 방해 없이 잘 보낼 수 있습니다. 딸의 행동에 큰 변화가 있음을 알게 되었고 지금은 훨씬 더 잘 지내고 있습니다.”라고 Din이 말합니다.
이번 주에 플러그를 뽑는 5가지 방법
더 자주 기술이 필요 없는 단계를 밟을 준비가 되셨습니까? 다음은 5가지 시작 방법입니다.
- 저녁 시간에는 전화를 끕니다. 예, 모두입니다.
- 트위터 대신 아이들에게 당신이 생각하는 것을 이야기하십시오.
- 이메일, 소셜 네트워크 등을 확인하지 않는 기술 없는 하루를 계획하십시오.
- 산책 (세포없이!)
- 친한 친구에게 손으로 메모를 작성하십시오.
알려주십시오: 기술이 없는 하루를 보낼 생각을 하시겠습니까? 아니면 iPhone과 컴퓨터가 없으면 길을 잃을 것 같습니까?
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