더 건강한 삶을 살기 위해 파스타를 피하고 있습니까? 많은 옵션이 건강에 해롭다고 해서 이 맛있는 식사를 포기할 필요는 없습니다. 이 영양가 있는 레시피로 현명한 선택을 하면서도 따뜻한 파스타 한 그릇의 편안함을 즐길 수 있습니다.
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토마토와 염소 치즈 통밀 스파게티
2~3인분
30분 안에 준비할 수 있는 건강한 재료로 만든 저녁 식사 - 더 이상 무엇을 바라겠습니까?
재료:
- 통밀 스파게티 200g
- 올리브 오일 2큰술
- 1/2 큰 붉은 양파, 얇게 썬 것
- 잘게 썬 단추 버섯 2컵
- 포장된 신선한 케일 3컵
- 방울토마토 1컵
- 토마토 소스 2컵
- 1/3 컵 염소 치즈, 으깬 것
- 오레가노 1작은술
- 소금 1/2작은술
- 파마산 치즈 강판(선택 사항, 장식용)
지도:
- 패키지 지침에 따라 스파게티를 요리하십시오. 배수하고 완료되면 따로 보관하십시오.
- 큰 냄비에 올리브 오일과 적양파를 중간 불로 가열합니다.
- 적양파가 부드러워지기 시작하면(약 5~6분) 버섯을 넣습니다. 4-5분 동안 요리하십시오.
- 케일을 넣고 숨이 죽을 때까지 끓입니다. 체리 토마토를 넣으십시오.
- 토마토 소스, 염소 치즈, 오레가노 및 소금을 저어줍니다. 파스타를 넣고 고루 섞는다.
- 몇 분 동안 맛이 함께 요리되도록 두십시오.
- 스파게티를 그릇에 옮기고 원하는 경우 파마산 치즈와 추가 염소 치즈로 장식하고 서빙합니다.
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