젊었을 때 적극적으로 행동하십시오
셰릴
2010년 6월 1일
유방 진단을 받았을 때 암 34세에 많은 사람들(저를 포함하여)이 제가 유방암에 걸리기에는 너무 어리다고 생각했습니다. 젊은 여성의 유방암은 전체 사례의 작은 비율을 차지하지만 발생합니다. 진짜야 매년 10,000명 이상의 젊은 여성이 유방암 진단을 받습니다. 그리고 이들 중 1,000명 이상이 유방암으로 사망합니다. 이 나라에 살고 있는 40세 이하의 여성은 250,000명 이상입니다. 내년에는 약 100,000명이 진단될 것입니다.
그래서 23세의 유방암 예방을 위해 무엇을 해야 하는지 묻는 전화를 받았을 때 주저하지 않고 알아봤습니다. 내 가장 친한 친구인 그녀의 어머니는 45세에 유방암으로 사망했고 당시 11세였던 딸은 아버지에게 맡겨졌습니다. 그리고 비극적으로 그녀는 작년에 아버지를 췌장암으로 잃었습니다.
그녀가 자신을 보호하려는 것은 이해할 수 없습니다.
그래서, 내가 그녀에게 무엇을 말했는가? 다음은 몇 가지 사항입니다.
마시지 마세요
그렇다면 최소한으로 유지하십시오. 최근 연구에 따르면 미성년자의 알코올 사용은 어린 나이에 양성 유방 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 거의 7,000명의 젊은 여성의 데이터를 연구했을 때, 발병 위험이 50% 증가한 것으로 나타났습니다. 소녀가 일반적으로 하루에 마시는 음료를 추가로 마실 때마다 생검으로 확인된 양성 유방 질환 15~22세. 거의 매일 술을 마시는 사람들은 일주일에 한 번 미만을 마시거나 전혀 마시지 않는 사람들에 비해 5.5배의 위험이 있었습니다.
담배를 피우지 마십시오
담배를 피우면 끊으십시오. 지금. 명백한 사실 중 흡연은 유방암 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 유방암 치료를 받으면 합병증이 증가할 수 있습니다.
연습
연구에 따르면 주당 5시간의 운동이 유방암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며 시간이 지남에 따라 신체의 에스트로겐 수치를 낮출 수 있습니다. 이는 유방 세포 성장의 자극을 줄여 유방의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 암).
체중 조심
여분의 지방 세포는 해롭습니다. 그들은 유방 세포 성장을 자극할 수 있는 여분의 에스트로겐을 만듭니다. 규칙적인 운동은 체지방을 줄여 유방암 발병률을 낮출 수 있습니다. 과체중은 폐경 후 유방암에 걸릴 위험이 높아집니다.
에스트로겐 노출을 줄이십시오
운동하고 건강한 체중을 유지하는 것 외에도 붉은 고기 또는 기타 동물성 지방(치즈, 우유 및 아이스크림의 유지방 포함)의 섭취를 제한하십시오. 이들 모두는 호르몬과 살충제를 포함할 수 있습니다. 일부 연구에서는 너무 많은 콜레스테롤과 기타 지방을 암의 위험 요인으로 지적합니다. 적색육 및/또는 가공육을 많이 섭취하는 것도 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
더 어린 나이에 아이를 갖는 것을 고려하고 가능하다면 모유 수유를 하십시오.
월경 주기가 멈추면(임신 중 9개월처럼) 에스트로겐이 꺼지고 보호 기능이 추가됩니다. 모유 수유도 마찬가지입니다.
야채와 과일을 많이 먹자
연구가 혼합되어 있지만 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 당근 및 시금치와 같은 보호 효과와 관련이 있을 수 있는 일부 야채를 섭취하는 것은 나쁘지 않습니다. 생 야채가 조리된 것보다 더 보호할 수 있다는 일부 증거가 있습니다(열이 일부 보호 화학 물질을 손상시킬 수 있기 때문일 수 있음).
기타 필수 사실
•많은 젊은 여성과 의사들은 자신이 유방암에 걸릴 위험이 있다는 사실을 모르고 있습니다.
•40세 이하 여성에게 효과적인 유방암 검진 도구는 없습니다.
• 젊은 여성은 나이가 많은 여성보다 늦게 진단되는 경우가 많습니다.
• 생식력, 임신, 유전적 소인, 호르몬 상태가 신체에 미치는 영향과 같은 이 젊은 인구만의 문제에 초점을 맞춘 연구는 거의 없습니다. 치료의 효과, 심리사회적 문제 및 장기 생존 문제, 특히 아프리카계 미국인 및 젊은 여성의 사망률 증가 라티나스.?
•유방암 진단을 받은 젊은 여성은 종종 고립감을 느끼며 자신이 겪고 있는 일에 대해 공감할 수 있는 동료들과 거의 접촉하지 않습니다.
• 젊은 여성의 유방암 발병률이 나이든 여성보다 훨씬 낮기 때문에 많은 연구에서 젊은 여성이 과소대표되고 있습니다.
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