스마트폰은 우리가 원하는 시간과 장소에서 일을 할 수 있다는 점에서 훌륭합니다. 아니면 그들은? 편의상 할 말이 있는 반면 가용성의 노예라는 점도 있습니다. 이것은 많은 사람들을 회색 영역에 넣습니다(예, 일 중독자, 우리는 당신과 이야기하고 있습니다). 다음은 적절한 연결 상태를 유지하기 위한 몇 가지 지침입니다.
점점 더 많은 근로자가 전통적인 사무실 환경에서 벗어나면서 스마트폰은 축복이 되었습니다. 이제 휴대폰 서비스가 제공되는 곳이면 어디에서나 전화를 받을 수 있습니다. 즉, 더 이상 유선 전화에 연결되어 있지 않습니다. 우리는 몇 초 만에 이메일과 문자 메시지를 확인할 수 있습니다. 어떻게 이것이 나쁜 일이 될 수 있습니까? 우리가 즉시 액세스할 수 있는 모든 것과 마찬가지로 온라인 기능은 중독성이 될 수 있습니다. 효율성과 중독자 사이의 선을 넘었는지 어떻게 알 수 있습니까?
아마도 당신에게 문제가 있다는 가장 명백한 지표는 당신이 중요한 다른 사람, 자녀 및/또는 친구를 짜증나게 한다는 것입니다. 당신이 이메일을 확인할 때 헐떡거리거나, 팔짱을 끼고 당신을 노려보거나, “꼭 그렇게까지 해야 해? 지금?”
연중무휴 연결을 적절히 관리하려면 우선순위와 경계를 설정해야 합니다. 당신이 하고 있는 일이 시기적절하거나 다른 사람들이 그들의 일을 계속하기 전에 당신의 회신을 기다리고 있다면 분명히 당신이 해야 할 일을 해야 합니다. 당신의 의무를 이행하는 것은 여전히 느낄 것입니다 무시 또는 무례함 어떤 사람들에게는 "이것이 고통이라는 것을 압니다. 잠시만 기다려 주세요. 적어도 내 휴대전화로 이 작업을 수행하면 사무실에 있는 대신 골프장에 함께 있을 수 있습니다." 이러한 유형의 사용은 절대적으로 필요한 것으로 제한되어야 합니다. 37초마다 페이스북 상태를 확인하거나 골프공을 칠 차례를 기다리며 워드 위드 프렌즈를 하고 있다면 12단계 프로그램이 필요한 시점이다.
"연결 중독자"가 되지 않으려면 휴대전화를 사용할 수 없는 시간을 설정하십시오. 시간 동안 스마트폰 타임아웃에 들어갈 수 없다면
가족 저녁 식사, 데이트나 친구들과 시간을 보낼 때, 당신은 오랫동안 친구가 없을 것입니다. 한 시간 동안 오프라인 상태에 있다는 생각만으로도 식은땀이 난다면 다음과 같이 말함으로써 불안을 줄일 수 있습니다. 잠시 동안 오프라인 상태이지만 전체 기간 동안 주기적으로 전자 메일을 확인할 것입니다. 일.스마트폰 중독이 의심된다면 주말에는 휴대폰 수신이 되지 않는 곳으로 예약하세요. 그리드에서 완전히 떨어지는 것은 모든 액세스 웹 및 텍스트 패스를 재정렬하는 유일한 방법입니다. 처음 몇 시간 동안은 이상하게 느껴질 것입니다. 그러나 주말이 끝날 때까지 모든 시간을 사용할 수 없어 매우 안도하고 편안해지면 놀라지 마십시오.
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