그러나 개인 훈련에는 훈련할 수 있다고 주장하면서도 고객을 위험에 빠뜨리는 자격이 없는 사람들이 상당히 많습니다. 문제? 주나 연방은 없다 안전 개인이 건강 및 관련 자격이 있다고 주장하기 전에 충족해야 하는 규정 적합 들. 설상가상으로 유명 헬스클럽이 포함된 일부 체육관에서는 고등학교 졸업장만 있으면 고용될 수 있습니다. 따라서 소비자로서 개인 트레이너를 고용하고 건강에 잠재적으로 위험한 트레이너를 피하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
위험한 개인 트레이너를 조심하십시오
대부분의 트레이너는 자격을 갖추고 유능하지만 자격이 부족하거나 자격이 있지만 해당 직무에 적합하지 않은 트레이너도 있습니다. 피트니스 전문가와 함께 일할 때 당신의 직감에 귀를 기울이십시오. 무언가가 옳지 않다고 느껴진다면 아마도 그렇지 않을 것입니다. 그러나 건강에 도움이 되기보다는 오히려 해를 끼칠 수 있는 개인 트레이너와 함께 일할 수 있음을 나타내는 몇 가지 징후도 있습니다.
귀하의 트레이너는 귀하의 질문에 답변하지 않습니다. 질문을 하면 훌륭한 개인 트레이너가 풍부한 지식이나 제안으로 응답할 수 있어야 합니다. 그가 할 수 없고 질문을 조사하고 답장을 보내지 않는다면 뭔가 잘못된 것일 수 있습니다.
당신이 거절하면 트레이너는 당신의 말을 듣지 않습니다. 근육이나 관절의 통증이나 피로에 대해 불평하기 시작하면 좋은 개인 트레이너가 속도를 늦추거나 멈추라고 말할 것입니다. 그녀가 그렇게 하지 않고 당신이 고통을 견디도록 만든다면, 당신은 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 다른 트레이너를 찾습니다.
트레이너는 충분한 격려를 제공하지 않습니다. 개인 트레이너는 목표 달성을 돕기 위해 긍정적인 강화를 제공해야 합니다. 당신의 트레이너가 당신의 가장 큰 치어리더가 아니거나 그보다 더 나쁜 사람이 비하하고 당신을 실패한 사람처럼 느끼게 한다면 새로운 것을 찾으십시오.
트레이너가 원치 않는 건강 조언이나 보충제를 제공합니다. 어떤 이유로 든 개인 트레이너가 체육관에서 제공하거나 개인적으로 판매하는 보충제를 판매하려고 시도하는 경우 조심하십시오. 개인 트레이너가 자격을 갖춘 의사, 전체론적 의사 또는 영양사가 아닌 한 그녀는 의학적 조언을 제공해서는 안 됩니다. 그리고 강력한 각성제를 함유한 체중 감량 보조제의 잠재적인 위험과 함께, 당신은 확실히 약을 처방할 자격이 없는 사람의 그늘진 조언을 피하고 싶거나 보충제.
트레이너가 산만해 보입니다. 체육관은 시끄러운 곳입니다. 퍼스널 트레이너가 쉽게 주의가 산만해지거나 휴대전화나 다른 사람들에게 더 많은 관심을 기울인다면, 함께 일할 세심한 트레이너를 찾아야 할 때일 수 있습니다. 당신은 웨이트와 기계로 작업할 때나 다른 운동을 할 때 그의 전적인 관심이 필요하고 받을 자격이 있습니다.
자격을 갖춘 개인 트레이너를 찾는 방법
누군가를 고용하기 전에 조사를 한다면, 자격을 갖춘 개인 트레이너를 찾는 것은 쉽습니다. 다음은 몇 가지 간단한 제안입니다.
1
추천 받기
우리는 친구나 가족이 미용사나 의사를 제안할 때 조언을 듣습니다. 그렇다면 퍼스널 트레이너가 아닌 이유는 무엇입니까? 그들의 제안은 당신이 찾고 있는 종류의 훈련을 제공하는 체육관이나 피트니스 클럽을 알려줄 수 있습니다.
2
체육관에서 개인 트레이너 보기
트레이너가 고객과 어떻게 상호 작용하는지 관찰하면 그가 당신과 어떻게 일할 것인지에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 특히, 피트니스 목표를 공유하는 사람들과 함께 일하는 트레이너를 찾으십시오.
3
전문 기관을 확인하세요
ACSM, ACE 및 NSCA는 모두 해당 지역의 개인 트레이너 목록을 제공합니다.
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평가판 예약
좋은 개인 트레이너는 당신이 서명하기 전에 앉아서 당신과 이야기할 수 있어야 합니다. 그녀는 또한 일반적인 훈련 과정을 안내할 수 있어야 합니다. 많은 헬스 클럽에서 회원 자격의 일부로 보완적인 개인 훈련 세션을 제공합니다.
5
헬스클럽의 피트니스 디렉터와 상의하십시오.
귀하의 헬스 클럽에 많은 트레이너 목록이 있는 경우 어떤 트레이너가 귀하에게 적합한지 선택하기 어려울 수 있습니다. 귀하의 건강 및 피트니스 목표에 대해 피트니스 디렉터와 상의하고 그녀가 개인 트레이너의 좋은 매치와 짝을 이루도록 하십시오. 그리고 그 특정 트레이너에게 추천을 받지 못했다면 다른 추천을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
6
기적을 기대하지마
트레이너의 일반적인 불만 중 하나는 일부 고객이 기적적인 결과를 기대하고 비현실적인 목표를 달성하는 데 도움이 될 만큼 자격이 충분하지 않다고 트레이너를 비난한다는 것입니다. 최고의 개인 트레이너라도 일주일에 30파운드를 감량하거나 2주 동안 6가지 드레스 사이즈를 줄이는 것과 같은 하룻밤 사이에 결과를 얻을 수는 없습니다. 과식하거나 너무 많은 칼로리를 섭취하거나 약속 시간 외에 운동을 거의 하지 않는 경우 목표를 달성하는 데 도움이 되지 않습니다. 귀하의 목표에 대해 합리적이고 프로그램에서 귀하의 역할에 대해 책임을 집니다. 건강한 식단을 따르고 적절하게 수분을 공급하고 충분한 수면을 취하고 자신만의 운동으로 개인 트레이닝 세션을 마무리하십시오.
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