거의 모든 여성에게 그녀가 인생에서 가장 갈망하는 것이 무엇인지 물어보면 그녀는 "균형"이라는 간단한 단어로 대답할 것입니다. 바쁜 엄마이시거나 커리어 우먼, 친구, 아내/파트너 또는 위의 모든 요소가 혼합된 경우에는 충분한 공간과 "나의 시간"을 얻지 못할 가능성이 큽니다. 삶. 이 전문가의 조언으로 당신의 삶을 5가지 간단한 단계로 통제하는 데 도움이 될 것입니다.
우리 중 대부분은 끊임없이 바쁘고 정기적으로 일정이 초과되며 끝없는 할 일 목록에 있는 작업을 확인하려고 항상 노력하고 있다고 느낍니다.
우리는 어수선한 일정에 대해 현대 생활의 혼돈을 탓하기 쉽지만 경험 많은 라이프 코치 Shannah Kennedy에 따르면 해결책은 우리가 할 수 있는 범위 내에 있습니다. 그 비결은 각 활동의 결과를 이해함으로써 느끼고 싶은 것을 소유하는 것이라고 그녀는 말합니다.
"사실 대부분의 사람들은 인생 전체를 계획하는 것보다 연례 휴가를 계획하는 데 더 많은 시간을 할애하는 사람도 있을 것입니다."라고 Shannah는 말합니다.
“시간을 소중히 여기고 휴식을 취할 때뿐만 아니라 매 순간마다 시간이 당신에게 무엇을 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 활동을 어떻게 구성하느냐에 따라 성취감, 성취감, 에너지, 성공감이 생기거나 스트레스, 통제 불능, 피로감이 생길 것입니다.”
최근에 책을 저술한 Shannah 구조를 단순화하십시오. 사람들이 삶의 균형을 회복하도록 돕기 위해 우리가 생각하는 것만큼 어렵지 않다고 말합니다. 서두르고 불안하고 스트레스를 받는 감정을 고요하고 서두르지 않고 평온한 생활 방식으로 대체합니다. 편안한. 가는 길에 우리를 돕기 위해 그녀는 당신의 삶에서 운전석에 앉기 위한 5가지 주요 팁을 공유합니다.
1
약속처럼 개인 시간에 예약
그녀는 “회의를 할 때처럼 개인 시간을 예약하세요. "예를 들어, 매일 저녁 [직장에서 집에 돌아온 후] 집에 있는 첫 시간은 하루 중 가장 중요한 회의입니다."
2
건강과 웰빙을 계획하세요
운동, 음식, 재미, 정신적 호흡 공간 및 타임아웃은 근무 시간을 중심으로 형성되어야 합니다. 다시 말하지만, 마사지와 같은 정기적인 건강 및 웰빙 활동을 약속으로 일기에 신선한 농산물 쇼핑을 예약하십시오.
3
배수관 파열을 위한 일정 시간
할 일 목록에 추가하지 말고 실제로 공격할 시간을 확보하십시오! 예를 들어, Shannah는 재정을 업데이트하고, 집을 활기차게 유지하고, 6개월마다 봄을 청소하고, 차 정비를 하고, 머리를 자르는 등의 시간을 할애할 것을 제안합니다.
4
중요하지 않은 작업 위임
모든 것을 하려고 하지 말고 모든 사람에게 모든 것을 시키십시오. "목록에 쉽게 위임할 수 있는 항목이 있으면 위임하십시오. 제어 괴물이 되는 데 대한 보상은 없습니다!" 그녀는 말한다.
5
숨 쉬다
Shannah는 "심호흡을 하고 긴장을 푸세요. 이제 중요한 목록을 관리하고 소유하므로 생각할 필요가 없습니다."라고 덧붙입니다.
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