같이 Mark Zuckerberg와 그의 아내 Priscilla Chan의 최근 뉴스 밝혀졌다, 유산 불행히도 여성에게 흔한 일입니다. 유산 위험에 대해 떠도는 많은 통계가 있지만 가장 관련성이 높은 것은 확인된 임신의 15~20%가 유산으로 끝난다는 사실입니다. 유산의 공통점에도 불구하고 많은 여성들이 자신의 경험에 대해 이야기하고 대처하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 특히 아기를 잃은 직후 친구가 임신한 경우에는 더욱 그렇습니다. 유산을 한 여성들은 임신을 하고 있는 친구들을 응원하고 싶지만 감정을 다스리기 힘들다. 다음은 유산을 겪은 후 친구의 임신을 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
1. 죄책감 갖지마
유산에 대처하는 데에는 품어서는 안 되는 죄책감이 따릅니다. 때때로 여성들은 임신한 친구에게 질투나 화를 느끼다가 즉시 이러한 감정에 대해 죄책감을 느낍니다. 대처하기 위해 원하거나 필요로 하는 모든 것을 느낄 권리가 있지만 죄책감을 느끼는 것은 불공평하다는 것을 기억해야 합니다. 이러한 감정을 겪는 것은 정상이며, 화를 내거나 통제할 수 없는 일에 대해 화를 내는 것에 대해 죄책감을 느껴서는 안 됩니다.
2. 당신이 어떻게 느꼈는지 기억하십시오
임신한 친구와 행사나 모임에 접근할 때 임신 사실을 알았을 때 느꼈던 설렘과 행복을 기억하십시오. 그녀가 어떤 감정을 느끼고 있으며 일이 처리하기 어려울 때 무엇을 경험하고 있는지 기억해 보십시오. 너무 힘들어지면 다른 방이나 욕실로 다시 모이십시오. 친구를 위해 거기에 있고 싶다면 무슨 일이 있어도 이것이 최선의 방법입니다.
3. 필요한 경우 피하십시오
분노나 죄책감 등 주체할 수 없는 감정을 느낀다면, 임신한 친구를 잠시 피하는 것이 가장 좋은 경우가 많습니다. 바라건대, 그들은 당신이 이전만큼 많이 주변에 있지 않은 이유를 이해할 것입니다. 임신한 친구 주변에서 상처를 입히거나 고통스러운 상황에 처하기 전에 감정에 대처할 시간이 필요합니다. 최근 한 친구가 "생존을 위해 해야 할 일을 한 것에 대해 절대 사과하지 마세요."라고 말했습니다.
4. 개방적이고 정직하라
친구와 가깝고 친구의 임신과 궁극적으로 아이의 삶에 관여할 계획이라면 가장 좋은 방법은 솔직하고 솔직한 것입니다. 어려운 감정을 겪고 있고 대처하기 위해 멀리 떨어져 있어야 할 필요를 느낀다면 친구가 화를 내지 않도록 친구에게 알려야 합니다. 왜 당신이 주변에 가지 않을 것인지 그리고 그 이유를 설명하십시오. 그녀를 얼마나 사랑하고 그녀에 대해 얼마나 흥분하는지 표현하는 것은 항상 좋지만 더 많이 참여하기 전에 해결해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
5. 인내심을 연습하라
여성들은 감당해야 할 손실을 입었다는 사실을 자주 표현하지 않기 때문에 아무 일도 없었던 것처럼 다시 삶에 뛰어들려고 합니다. 당신이 이것을 시도한다면, 당신을 기억하십시오 했다 손실을 입는다는 것은 슬퍼할 시간이 필요하다는 것을 의미합니다. 삶이 느려지지 않는다고 해서 경주를 계속해야 하는 것은 아닙니다. 네, 당신의 친구가 임신했지만 그것이 당신의 상실이 존재하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 애도 기간을 견디는 데 인내하십시오. 임신한 친구와 함께 인생을 축하할 수 있으려면 시간이 좀 걸릴 것입니다.
니콜 위트 불임으로 고통받는 가족을 대상으로 하는 커뮤니티 지원 사이트이자 온라인 잡지인 Beyond Infertility의 창시자입니다. BeyondInfertility.com에서 웹사이트를 방문할 수 있습니다. 그녀는 입양 컨설팅의 소유자이기도 합니다.
