우리 중 많은 사람들이 친구들과 커피를 마시며 어울리거나, 퇴근 후 어울리거나, 주말에 함께 모이는 것을 즐깁니다. 친구 그룹이나 한 명의 BFF를 갖는 것은 시간을 보내는 즐거운 방법 이상입니다. 그것은 실제로 당신의 건강과 웰빙에 유익합니다.
연구원들이 연구한 우정 함께 영화를 보거나 당신의 고민을 들어줄 사람이 있다는 것 외에도 놀라운 이점이 많다는 것을 알게 되었습니다. 다음은 전화를 받거나, 문자를 보내거나, 조만간 다시 연락할 계획을 세우도록 격려할 수 있는 친구를 갖는 것의 몇 가지 이점입니다.
친구는 당신을 건강하게 유지할 수 있습니다
친구들은 당신이 느끼지 못하는 건강의 미묘한 변화를 알아차릴 수 있습니다. 새로운 두더지, 목소리 또는 에너지 수준의 변화는 모두 더 큰 문제의 징후일 수 있습니다. 의료 방문에 동행할 친구가 여분의 귀를 제공할 수 있습니다. 퇴원 후 의료 제공자가 제공한 조언을 훨씬 더 쉽게 기억하고 이해할 수 있습니다. 사무실. 친구들은 과도한 음주나 운동 부족과 같은 건강에 해로운 생활 습관을 바꾸거나 피하도록 격려할 수 있습니다.
더 중요한 것은 친구와 사회적 관계를 맺는 것이 긍정적인 감정을 경험하고 스트레스의 신체적 징후를 줄이는 데 도움이 됨으로써 신체의 면역 체계를 강화할 수 있다는 것입니다. 친구는 또한 이혼, 중병, 실직 또는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 예기치 않은 사건에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
친구는 당신의 수명을 연장할 수 있습니다
1989년 스탠포드 대학의 저명한 정신의학과 교수인 David Spiegel 박사는 권위 있는 의학 저널에 중요한 논문을 발표했습니다. NS랜싯. 그 결과는 충격적이었습니다. 지원 그룹에 참여한 유방암 여성이 그렇지 않은 여성보다 거의 두 배나 더 오래 산다는 것을 보여주었습니다. 또한 여성이 훨씬 덜 고통을 경험한다는 것을 보여주었습니다.
저널에 발표된 또 다른 연구에서 암, 난소암의 진행 형태를 가진 여성은 견고한 사회적 지원 시스템을 가진 환자가 더 공격적인 유형의 암과 관련된 단백질 수준이 훨씬 낮음을 보여주었습니다. 낮은 수준의 단백질은 또한 화학 요법 치료의 효과를 높였습니다. 연구에 따르면 최소한의 사회적 지원을 받은 여성의 수치는 일반적으로 70% 더 높았고 종양 주변 영역에서는 2.5배 더 높았습니다.
친구가 피트니스 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
체육관에 가거나 이상적인 체중을 달성하기 위해 노력하거나 건강한 식단을 따르기 위해 고군분투할 때 친구의 격려는 진행을 더 쉽게 할 수 있습니다. 운동 루틴이나 식습관을 바꾸기 시작하면 친구가 책임감 있는 파트너가 될 수 있습니다. 동료의 지원은 의지력을 높이고 궤도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 파트너는 지원, 책임, 동기 부여 및 경우에 따라 건전한 경쟁의 강력한 조합을 제공합니다. 친구와 함께 운동하는 것은 경쟁심을 불러일으킬 수 있으며 피트니스 프로그램에 계속 전념할 수 있는 강력한 동기가 됩니다. 당신과 당신의 친구의 건강이 함께 진행되는 것을 보는 것은 당신과 당신 사이에 더 강한 유대감을 형성하고 성취감을 높일 수 있습니다.
친구는 당신의 건강에 유익합니다. 좋은 우정을 발전시키고 유지하려면 노력이 필요하지만 우정이 제공할 수 있는 즐거움과 위안은 투자를 가치 있게 만듭니다. 친구는 좋은 시간을 축하하고 나쁜 시간에 지원을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 좋은 친구는 자신을 더 잘 돌보도록 격려합니다.
