당신이 아무리 노력해도 당신의 어린이들 결국 당신에 대한 모든 것, 즉 위대한 것, 그다지 좋지 않은 것, 그리고 당신이 영원히 숨기고 싶었던 것들에 대해 알게 될 것입니다. 그러나 그것에 관해서 정신 질환, 부모가 자녀가 자라는 것이 부끄러운 일이라고 믿지 않도록 할 수 있는 한 가지 방법은 우울증과 함께 살다, 불안 또는 기타 장애는 그들과 의사 소통의 창을 열고 자신의 질병에 대해 정직하게 말하는 것입니다.
물론 말보다 쉽습니다. 부모는 마음속으로 그녀의 병에 대한 토론 궁극적으로 자녀의 두려움을 덜 수 있습니다. 특히 유전적 영향이 그 장애에 영향을 미치는 경우, 그것을 제기하기에 이상적인 나이나 순간이 거의 없는 것 같습니다. 그리고 조용한 아침 식사를 하거나 공원을 산책하면서 진심 어린 토론을 할 때에도 얼마나 많은 것을 공개해야 할까요? ~해야한다 우울증이나 불안을 숨기고 도망치려고 합니까?
LMFT의 지적 및 발달 장애 및 정신 건강 서비스를 위한 면허를 소지한 심리학자이자 프로그램 코디네이터인 Mayra Mendez 박사는 말합니다. 프로비던스 세인트 존스 아동 및 가족 개발 센터 캘리포니아 산타모니카에서. Mendez는 부모에게 정신 건강 상태에 대해 자녀에게 이야기하는 것이 불확실성을 이해하는 데 도움이 될 수 있음을 상기시킵니다. 혼란, 오해를 명확히 하고 정신 건강 상태가 실제적이며 치료 가능.
“부모의 정신 건강 문제에 대해 자녀와 정직하고 이해할 수 있는 토론을 하면 다음과 같은 방법으로 관계를 지원할 수 있습니다. 의사 소통, 참여를 강화하고 아동이 부모의 감정, 행동 및 반응을 이해하도록 돕습니다." Mendez 말한다. “아동에게 발달적으로 적절한 수준에서 정보를 공유하면 부모/자녀의 유대감이 강화되고 정신과 관련된 왜곡, 오해 및 부정적인 고정 관념의 예방을 신뢰하고 촉진합니다. 병."
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그래서, 당신은 당신의 아이들과 함께 책을 펼치기로 결정했습니다. 이제 무엇을 하시겠습니까? 믿거 나 말거나 Mendez는 자녀가 십대가 될 때까지 정신 질환에 대해 이야기하기 시작할 때까지 기다릴 필요가 없다고 말합니다. 정보를 제공하는 방법은 자녀가 특정 연령에 도달할 때까지 기다리는 것보다 더 중요합니다.
Mendez는 "정신 질환에 대한 정보 공유는 취학 전 연령 정도로 간주할 수 있습니다."라고 말합니다. “토론에서 중요한 것은 아동의 발달 능력입니다. 예를 들어, 취학 전 아동은 슬픔의 감정에 레이블을 지정하는 것과 같은 시각적 정보에 더 많이 반응할 가능성이 있습니다. 아이가 부모가 흐느끼거나 걱정스러운 감정을 표시하는 것을 목격한 경우 아이가 부모가 서두르는 것을 목격하거나 떨림. 취학 전 아동은 행동과 표정을 알아차리고 목소리 톤을 알아차립니다. 긴 구두 설명을 제공하는 것은 미취학 아동에게 발달적으로 적절하지 않을 것입니다.”
어떤 상태에 대해 아이와 이야기하기에 가장 좋은 시간은 아이가 편안하고 세심하며 아마도 질문을 할 때라고 Mendez는 말합니다. 자녀가 질문을 하면 응답에는 자녀의 이해 수준에 맞는 정보만 포함되어야 합니다. 그 이상도, 그 이하도 아닙니다.
“부모가 이야기를 활용하고, 발달에 적합한 수준으로 쓰여진 책을 읽고, '엄마나 아빠를 돕는 의사를 만나는 것'과 같은 언어 사용에 대한 정보를 공유하십시오.” Mendez 말한다. “조용하고 차분한 분위기에서 차분한 어조와 부드러운 표정으로 대화를 나누는 것이 중요합니다. 나이에 관계없이 대화의 결과는 아이에게 안심을 주고 아이를 곤경에 빠뜨리지 않는 것이어야 합니다.”
더:Psst: 때리는 부모도 아이가 행동하지 않는다는 것을 알고 있습니다.
자신의 상태를 이야기할 때 가장 두려워하는 것이 자녀에게 두려움을 심어주는 것이라면 Mendez는 할 수 있는 것은 정신 건강 증상이 다루기 쉬운. 나이에 따라 다음 몇 년 동안 주제를 여러 번 다루어야 할 수도 있습니다. 아이들이 성장하고 성숙해지며 더 많은 것을 배우고 싶어한다는 것입니다(이는 당신이 훌륭한 일을 하고 있다는 것을 증명합니다).
그러나 자녀에게 가능한 정신 질환의 징후가 보이기 시작하면 어떻게 해야 합니까? 이미 정신 상태에 대해 잘 알고 있는 부모로서, 귀하는 자녀를 옹호하고 도움을 요청할 수 있는 권한을 갖도록 도울 수 있는 좋은 위치에 있습니다.
귀하가 유아 또는 취학 전 아동에 대해 염려하는 경우 Mendez는 부모가 다음과 상담하는 것을 고려해야 한다고 말합니다 영유아 또는 취학 전 정신 건강 평가, 진단 및 치료. 6세 이상 아동 및 청소년의 경우 아동 및 청소년 상태에 대한 지식과 경험이 있는 정신 건강 전문가와 상담할 것을 권장합니다.
부모가 정신 건강 치료에 연결할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 정신 건강 의뢰를 위해 보험사에 연락하는 것이 포함됩니다. 소아과 의사에게 진료 의뢰 요청 아동 전문의에게 의뢰하는 것에 대해 자신의 정신 건강 제공자와 이야기하기; 211에 연락하여 지역사회 자원을 요청합니다. 자원 및 추천 옵션에 대한 지역 정신 건강 정보 라인 확인; 정신 건강 관리 시스템에 대한 경험이 있거나 소셜 미디어를 통해 국가에서 인정하는 정신 건강 기관과 연결한 경험이 있는 다른 부모에게 질문 국립 정신 질환 연합(National Alliance on Mental Illness), 국립 보건원(National Institutes of Health), 질병 통제 센터(Centers for Disease Control) 또는 주 정신 건강 지역 부서와 같은 거주.
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“조기 도움을 받는 것은 구체적인 지원으로 가족에게 혜택을 주고, 정서적 지원 기회를 강화하고, 가족에게 발달 지침을 제공하고, 건강한 진행을 지원합니다. 멘데즈는 부모/자녀 관계에 대해 조기 진단 및 치료를 제공하여 기능 저하 및 보상 상실을 예방하고 가족을 지원합니다. 말한다.
