NS 미국 심장학 저널 2005년 5월 2일자에 비약물 스트레스 감소 방법인 초월명상(TM) 기술이 사망률을 23% 줄이고 수명을 연장한다고 보고했습니다.
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명상으로 사망 위험 줄이기
최초의 장기 무작위 시험은 혈압이 약간 상승한 평균 연령 71세의 남녀 202명을 평가했습니다. 연구의 대상은 초월 명상 프로그램에 참여했습니다. 마음챙김 또는 점진적 근육 이완과 같은 행동 기법; 또는 건강 교육. 이 연구는 최대 18년 동안 대상을 추적했습니다. 생명 통계는 국가 사망 지수에서 얻었습니다.
이 연구는 복합 대조군과 비교하여 초월명상 그룹이 다음을 보여주었다는 것을 발견했습니다.
- 모든 원인으로 인한 사망률 23% 감소
- 심혈관 질환으로 인한 사망률 30% 감소
- 암으로 인한 사망률 49% 감소
“연구에 따르면 초월명상 프로그램은 심장병과 고혈압, 흡연, 심리적 스트레스, 스트레스 호르몬, 유해 콜레스테롤 및 죽상 동맥 경화증"이라고 연구의 주요 저자이자 자연 의학 센터의 소장인 Robert Schneider, M.D., FACC는 말했습니다. 방지.
"이러한 감소는 노화 과정을 늦추고 사망률의 장기적인 감소를 촉진합니다."
