수면마비는 어떤 느낌인가요? 한 번도 담배를 피우지 않은 사람에게 돌로 치는 것이 어떤 것인지 설명하려는 것과 같습니다. 한 모금도 마시지 않은 사람에게 취하는 것은 어떤 것입니까. 한 번도, 음…
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나는 여기서 과장하지 않습니다. 수면 마비는 내가 산 채로 매장되는 것을 상상할 수 있는 가장 가까운 느낌입니다. 또는 묻히지 않으면 탈출할 수 없는 작은 공간에 갇히게 됩니다. 당신이 밀고, 비명을 지르고… 속삭이는 것조차 할 수 없기 때문에 당신이 할 수 있는 한 세게 밀고 큰 소리로 비명을 지르는 것은 아무런 차이가 없습니다.
나는 십대 후반에 처음으로 수면 마비를 경험했습니다. 분명히 이것은 일반적입니다. 이 특정 수면 장애는 십대와 젊은 성인에게 영향을 미칠 가능성이 가장 큽니다. 나의 경우는 20대까지 계속되었고, 나이가 들면서 빈도가 줄어들긴 했지만 지금도 여전히 발생하고 있습니다.
공식적으로는 "의식은 있지만 움직일 수 없는 느낌"으로 설명되며 넘어질 때 발생할 수 있습니다. 잠이 들 때(수면 또는 숙면 전 수면 마비) 또는 깨어 있을 때(수면 또는 숙면 후) 마비).
수세기 전, 수면 마비에 대한 설명은 훨씬 더 흥미로웠습니다. 거의 모든 문화는 외계인 납치범에서 셰익스피어의 노파에 이르기까지 신비한 무질서와 그것이 가져오는 공포의 감정을 일종의 사악한 존재로 돌렸습니다. 로미오와 줄리엣. 현실은 훨씬 더 보행자입니다. 수년간의 연구 끝에 결론은 – 대부분의 경우 – 수면 마비 이는 단순히 신체가 수면의 한 단계에서 다음 단계로 원활하게 진행되지 않는다는 신호일 뿐입니다.
이것은 사실이지만(저에게는 항상 잠이 들었을 때 일어났습니다), 그것이 실제로 어떤 느낌인지 설명하는 데에는 전혀 도움이 되지 않습니다. 솔직히 제가 겪은 가장 무서운 경험입니다. 잠과 깨어남 사이에 갇혀 있다고 상상해보십시오. 당신은 잠들지 않았지만 완전히 깨어 있지도 않았습니다. 마음만 깨어 있지만 뇌는 몸에 신호를 보내 움직이거나 말을 하지 못합니다.
몇 초 또는 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 마비되면 시간은 정지합니다. 나는 그것이 17초 동안 지속되는지 7분 동안 지속되는지 모르겠다. 시간과 공간, 그리고 우리가 실생활에서 의존하는 모든 것이 엉터리로 간주되는 대안 우주와 같습니다.
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그리고 다음이 있습니다. 환각, 수면 마비 중에 흔히 발생합니다. 다른 환자들은 곤충, 파충류 또는 다른 구별할 수 없는 생물이 그들에게 기어오는 것을 묘사했습니다. 저에게는 항상 똑같습니다. 그림자 같은 존재들입니다. 닿을 수 있는 거리에 있지는 않지만 조금씩 다가오고 있는데, 물론 나는 나를 방어할 수 없다.
연구를 완료했습니다. 나는 수면 마비가 무해하고 간단한 화학적 설명이 있다는 것을 알고 있습니다. 기본적으로 수면 중 근육이 이완되도록 하는 메커니즘은 잠에서 깨어나거나 잠들기 전에 이완되기 시작한 후 일시적으로 이완된 상태로 유지됩니다(읽기: 동결).
나는 수면 마비에 대해 의료 도움을 구한 적이 없습니다. 주로 수면 마비가 내 삶에 영향을 미치기 때문에 그러한 조치를 취해야 할 필요가 없기 때문입니다. 20대 후반에 삶이 안정되자 에피소드는 확실히 줄어들었습니다. 수면의 질을 높이면 확실히 도움이 됩니다. 나는 수면 마비 에피소드를 규칙적인 수면 습관을 유지하지 않거나 편안한 수면 환경을 즐기는 시간과 연결했습니다.
지금까지 수면 마비의 가장 나쁜 점은 그것이 일어났을 때 너무 강력해서 내 이성적인 두뇌를 사용할 수 없고 내가 해를 입지 않는다는 것을 스스로에게 상기시킬 수 없다는 것입니다. 다음 날 아침에 일어나면 뒤를 돌아보면 '아, 나쁘지 않았구나' 하는 생각이 든다. 다시 못생긴 머리를 기르는 수면마비였다. 악몽이 낮 시간 동안 기억할 때 악몽이 절반으로 무섭지 않은 것과 같은 방식입니다. 하지만 지금 이 순간, 무질서에 마비되고 두려움에 마비되면 스스로를 위로할 힘이 없습니다. 그 몇 초 동안 나는 갇혀 있고 무력하고 절대적으로 겁에 질려 있습니다.
수면 마비에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. 수면마비 프로젝트.
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