노화 방지를 위한 친환경 - SheKnows

영원한 젊음과 아름다움을 추구하는 과정에서 우리는 여러 면에서 극단까지 갈 의향이 있지만, 상추는... 큰 요구입니다. 우리는 왜 그린 스무디가 차기 대세인지, 그리고 그것이 우리의 건강과 활력을 위해 그린 스무디를 그렇게 중요하게 만드는 것은 무엇인지에 대한 내부 특종을 얻습니다.

관련 이야기. 키스는 실제로 정신 및 신체 건강에 정말 좋습니다.

우리는 즉각적인 결과를 위해 빠른 해결을 지향하는 세대이며 우리가 기꺼이 시간과 돈을 투자하기 전에 명확한 인과 관계를 요구합니다. 많은 여성들이 참을성 없이 외과적 또는 약학적 해결책을 찾는 경향이 있지만 노화의 징후, 새로운 순수주의자들의 급증은 질병과 싸우고 있으며, 영양물 섭취.

팔레오, 생식 및 무설탕 식단과 같은 현재의 유행 식단에도 불구하고 세계보건기구(WHO)는 상위 10위 안에 과일과 채소의 낮은 소비를 나열합니다. Queensland Health에 따르면 18세 이상의 호주인 중 9%만이 권장 야채를 섭취하고 있습니다. 섭취.

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SheKnows는 Delia McCabe의 델리아 헬스, 호주 최고의 영양 연구원 중 한 명인 이 놀라운 통계에 대한 정보와 노화를 내부에서 어떻게 해결할 수 있는지 알아보십시오.

그녀는 알고있다: 노화를 내부에서 어떻게 싸울 수 있습니까?

델리아 맥케이브: 일반적으로 1%의 사람들만이 삶을 위해 예방 조치를 취하고, 대부분의 사람들은 단기 목표를 가지고 있거나 조치를 취하기 전에 실제 문제가 발생할 때까지 기다립니다. 잎이 많은 채소와 필수 지방 및 오일에 초점을 맞춘 건강한 식단은 노화, 호르몬 문제 및 기타 신체 장애를 포함한 모든 건강 문제와 싸우는 가장 좋은 방법입니다.

SK: 왜 그린이 중요한가요?

디엠: 녹색 잎은 지구 생명체의 빌딩 블록이며 우리 몸에도 필요합니다. 영양 연구원인 Dr. Udo Erasmas는 채소가 식품 피라미드의 최하층을 구성해야 한다고 주장합니다. 채소는 매우 중요합니다. 또 뭔데:

• 녹색은 엽록소와 필수 지방을 함유하고 있어 우리 몸 전체에 걸쳐 세포에 산소를 공급하고 재생하는 데 도움이 됩니다. 신체와 뇌 — 건강하고 젊음을 유지하는 피부, 정신 및 내부의 필수 구성 요소 장기.
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• 그들은 자연적으로 신체의 염증을 줄입니다.
• 채소에는 식이섬유가 함유되어 있어 장을 깨끗이 하고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 그들은 높은 수준의 단백질과 개별 아미노산을 함유하고 있습니다.
• 영양이 풍부하고 비타민 C, 베타 카로틴, 비타민 B 및 강력한 항산화제가 함유된 식물 영양소를 함유하고 있습니다.
• 그린은 실제로 신체의 탈취제 역할을 하여 체취와 구취를 퇴치합니다.
• 1950년대의 저명한 암 연구원인 Otto Warburg에 따르면, 녹색 잎과 같은 산소 촉진 식품이 많이 함유된 식단은 암에 걸릴 확률을 크게 줄입니다.

SK: 그렇다면 식단에 채소를 포함시키는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

디엠: 샐러드는 좋지만 대부분의 사람들은 채소를 충분히 씹지 않기 때문에 채소로부터 완전한 영양상의 이점을 얻지 못합니다. 각 한입은 영양분이 방출될 수 있도록 부드럽고 크림 같은 펄프가 될 때까지 약 30초 동안 씹어야 합니다. 이러한 이유로 그린 스무디는 그린 섭취량을 늘리는 좋은 방법입니다. 더 많은 양의 채소를 빠르고 쉽게 섭취할 수 있는 방법일 뿐만 아니라, 블렌딩 과정에서 우리 몸이 영양소를 바로 흡수할 수 있도록 채소를 완벽한 농도로 분해합니다.

SK: 별로 맛이 없어 보이는 것에 대한 많은 노력처럼 들립니다. 어떤 트릭이 있습니까?

디엠: Victoria Boutenko는 "그린 스무디 여왕"으로 알려져 있으며 그녀의 책을 추천합니다. 그린 스무디 혁명, 많은 요리법과 정보를 제공합니다. 하지만 놀랍게도 그린 스무디는 특히 과일과 얼음을 섞을 때 맛있습니다. 가능한 한 간단하게 유지하고 익숙해지면 점차적으로 더 많은 채소를 추가하십시오. 몸이 영양소로 가득 차고 미뢰가 바뀌면서 달콤한 것을 더 이상 갈망하지 않고 대신 녹색 스무디를 갈망하기 시작한다는 사실에 놀랄 것입니다.

SK: 마지막으로 중요한 것은 완전한 혜택을 누리기 위해 유기농 채소를 구입해야 합니까?

디엠: 이상적인 세상에서 우리는 모두 유기농을 살 것입니다. 그 다음으로 가장 좋은 것은 가능한 한 신선한 것을 먹는 것입니다. 채소가 유기농이 아닌 경우 식초 1부와 물 2부로 구성된 용액으로 씻거나 분무한 다음 스무디에 사용하기 전에 헹궈야 합니다.

시도할 그린 스무디 레시피

SheKnows 팀은 정신적으로 행복한 곳으로 가서 두 개의 녹색 스무디 샘플을 잠정적으로 마셨습니다. 우리는 그린 스무디가 맛있을 뿐만 아니라 완전히 즐겁다는 발표를 하게 되어 기쁘게 생각합니다. 스스로 시도하십시오. 블렌더에 나열된 재료를 결합하고 기계의 성능에 따라 1-3분 동안 펄스를 가하면 됩니다.

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