일이나 여가를 위해 집에서 많이 떨어져 있는 경우 평소 환경을 벗어나 있을 때 활동을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 집에서 멀리 떨어져 있을 때 땀을 흘릴 수 있는 몇 가지 아이디어가 있습니다.
집에 없을 때 일상적인 요소에서 벗어나면 모든 유형의 운동 루틴을 포기할 수 있습니다. 운동을 할 시간이나 장소를 찾는 것이 더 어려워질 수 있습니다. 다음은 신체 활동을 확실히 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 많은 식사와 더 많은 앉아있는 시간(예: 장거리 비행에 앉아 있는 경우)을 고려할 때 여행 경험.
요가 연습
Yoga Paws(미끄럽지 않은 장갑과 양말)를 들고 호텔 방, B&B 등 어디에서나 요가를 연습할 수 있습니다. 지시가 필요하십니까? 요가 앱이나 온라인에서 찾을 수 있는 많은 무료 스트리밍 요가 수업 중 하나를 사용해 보십시오.
운영
운동화 한 켤레와 러닝 장비 몇 개를 수하물에 넣으면 어디에서나 포장 도로를 질주할 준비가 된 것입니다. 어디를 달릴지 호텔 프론트 데스크에 문의하십시오. Westin과 같은 호텔은 실제로 사전 설정된 주행 경로가 있는 지도를 제공하므로 예를 들어 호텔 인근에서 5k 주행을 쉽게 찾을 수 있습니다. 호텔로 돌아가는 길을 확실히 찾을 수 있도록 익숙하지 않은 도시에 있을 때 어떤 거리를 이용하는지 확인하세요. 보너스: 달리기는 현재 있는 도시를 볼 수 있는 환상적인 방법을 제공합니다.
체육관 시설이 완비된 호텔 객실 예약
대부분의 호텔에는 체육관 시설이 있거나 구내에 체육관이 없는 경우 인근 체육관을 이용할 수 있습니다. 그러나 때로는 호텔 엘리베이터를 타는 것만으로도 운동에 장애가 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 체육관 장비가 있는 방을 요청하는 것을 고려하십시오. 방에 러닝머신이 있으면 운동을 하지 않을 이유가 없습니다.
관광
여가 시간에는 관광을 더 적극적으로 활용하십시오. 아마도 하이킹을 해야 하는 전망대가 있을 것입니다. 또는 택시를 타지 않고 박물관으로 걸어가면 됩니다. 또는 그 아름다운 다리 - 일정에 약간의 체력을 추가하면서 실제로 그것을 경험할 수 있도록 걸어서 건너지 않겠습니까?
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