지사. 그녀는 세계를 운영합니다. 이러한 동작으로 내면의 디바를 집중하여 Zumba 루틴에 Beyonce를 추가하세요.
비욘세처럼 춤을 추는 것이 힘든 일이라고 생각한다면 큰 오산입니다. 사실, 그녀의 가장 멋진 순간 중 일부는 Zumba 플레이북에서 바로 나온 것입니다.
새콤한 살사
이 고전적인 엉덩이를 흔드는 "Single Ladies(Put the Ring on It)" 동작을 확인하십시오.
이미지 제공: beyoncegifs.tumblr.com
네, Queen Bey라서 복잡하고 더워보입니다. 그러나 살사를 하기 위해 엉덩이를 움직이는 방식을 고려하십시오. 균형을 잃지 않고 다리를 최대한 멀리 움직입니다. 힙 롤처럼 엉덩이를 움직이고 발을 단단히 고정하십시오. 꽤 비슷하죠?
상체 운동
비욘세는 환상적인 다리를 가지고 있지만 문제의 진실은 그녀의 모든 일상을 실제로 만드는 것은 그녀의 손짓과 머리카락 튕기기라는 것입니다. 그 "Single Ladies (Put Ring on It)" 비디오에서 가장 기억에 남는 것은 무엇입니까? 번쩍이는 손이 블링을 찾고 있습니다. 머리카락 던지기와 함께 그 동작을 기본 Zumba 단계에 추가하여 Mrs. 카터.
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큰 전리품으로 가거나 집에 가십시오.
비욘세 움직임의 또 다른 핵심은 부티 팝입니다. 그녀의 움직임 대부분은 매우 간단합니다. 그녀는 엉덩이를 다른 곳보다 조금 더 세게 그리고 더 멀리 팝니다. 다음 번에 강사가 당신을 뛰어오르게 하면 덤불을 밀어내십시오. 그리고 앞으로 몇 걸음만 더 나아가면 힙한 새시로 바꿔보세요. 당신은 학급의 Bey가 될 것입니다.
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힌트를 줘
Bey-est에서 느낄 수 있도록 Beyonce의 가장 큰 히트곡에 맞춰 Zumba 수업의 몇 가지 비디오를 모았습니다. 스피커를 연결하고 전체 화면으로 이동한 다음 따라해보세요. 주의: 목록 아래로 내려갈수록 안무가 더 복잡해집니다. 하지만 당신은 할 수 있습니다! Jay Z가 보고 있는 척하십시오.
"싱글 레이디(반지 끼기)"
"남자 아기"
"사랑에 미치다"
"런 월드(걸즈)"
"몸을 이동"
별이 된 기분? 당신은해야합니다. 당신이 세상을 지배합니다, 아가씨! 이제 수업에 등록하고 다른 여성들에게 당신 안에 디바가 있다는 것을 보여주세요.
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