내가 처음으로 목숨을 끊으려 한 것은 17세였습니다. 그날을 또렷이 기억합니다. 생생하게. 그리고, 친절하게. 그날은 여느 때와 같았습니다. 나는 자리에 앉았습니다. 나는 일어나서 마지못해 옷을 입었다.
그러나 나는 그날 아침에 침대에서 일어났을 때 그것이 나의 마지막 날이 될 것이라는 것을 알고 있었다. 왜냐하면 나는 메모를 작성하고 계획을 세웠기 때문이다. 나는 (내가 믿었던) 나를 기절시키기에 충분한 약을 비축해 두었습니다. 나를 잠들게 하기 위해. 절대 깨지 않게 하기 위해서.
그리고 저는 괜찮았습니다. 나는 죽는다는 개념이 좋았다.
하지만 죽고 싶었기 때문에 목숨을 끊으려 하지는 않았습니다. (나는 정말로, 정말로 않았다.) 나는 어떻게 살아야 할지 몰라서 목숨을 끊으려 했다. 존재와 호흡이 너무 괴로워졌기 때문이다.
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물론, 특히 우울증을 경험한 적이 없거나 진단되지 않고 아직 치료를 받지 않은 정신 질환과 같은 정신 질환으로 고생한 사람에게는 그것이 말이 되지 않을 수도 있다는 것을 압니다. 그러나 우울증은 당신의 마음에 일을합니다. 그것은 당신이 충분히 좋지 않고, 충분히 강하지 않다고 믿게 만들고, 당신이 무력하고, 희망이 없고, 길을 잃고, 미쳤고, 외롭다는 것을 알려줍니다.
하지만 그 이상의 것이 있습니다. 우울증은 아프다. 문자 그대로. 당신은 몸의 모든 뼈, 관절 및 세포에서 깊은 고통을 느낍니다. 당신은 공허함을 느낍니다. 당신은 당신이하지 않습니다. 공기는 입을 통해 폐로 들어갑니다. 인앤아웃. 인앤아웃. 그러나 그 사이의 공간은 아무것도 아닐 수도 있습니다. 당신은 비어 있습니다. 마음은 바쁘지만 몸은 텅 비어 있다.
당신은 껍질 속의 유령입니다.
감정은 존재하지 않거나 모든 것을 소모하게 됩니다. 당신은 그것들이 없거나 완전히 압도되었습니다. 그리고 당신의 삶의 모든 행복하고 즐거운 추억이 파괴됩니다. 끊다. 다 쓴. 그들은 존재하지 않았던 것처럼 지워집니다.
하지만 할 수 있기 때문에 계속 싸워야 합니다. 그래야 하기 때문입니다. 그것만이 살 길이기 때문입니다. 그러나 어느 날, 그것은 당신을 강타합니다. 이 전쟁은 결코 끝나지 않을 것입니다. 당신은 방어자이자 공격자입니다. 정신 질환이 있으면 마음은 친구이기도 하고 적이기도 합니다.
그리고 그 순간 - 그 패배하고 수축된 순간 - 당신은 포기합니다. 죽음이 안도감처럼 보이기 때문에 항복하는 것입니다. 당신은 고통을 끝내고 싶다는 것을 알고 있고 그렇게 할 수 있는 유일한 방법은 당신의 삶을 끝내는 것이라고 믿습니다.
하지만 그렇지 않습니다. 그렇지 않다고 약속합니다. 도움이 있습니다. 희망이 있습니다. "저쪽"에 빛이 있습니다.
물론, 시도한 후 아침, 즉 내가 "살아난" 아침에 행복했다고 말하면 거짓말이 될 것입니다. 나는 그렇지 않았다. 나는 실패와 사기처럼 두렵고 공허함을 느꼈다. 그러나 결국 상황이 나아졌습니다. 나는 나아졌고 약물과 치료로 다시 행복을 찾았습니다. 다시 삶을 찾았습니다. 나는 한때 기쁨과 희망으로 가득 차 있던 소녀를 다시 찾았습니다.
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즉, 내 이야기는 바로 내 이야기라는 점에 유의해야 합니다. 사람들이 시도 자살 여러 가지 이유로(그리고 일부는 실제로 죽고 싶어할 수 있음). 그러나 많은 자살 시도 생존자들이 비슷한 감정을 반영합니다. 에 따르면 위기센터 브리티시 컬럼비아에서 “자살 위험이 있는 사람들의 대부분은 반드시 죽고 싶어하는 것은 아닙니다… [그들은] 고통을 줄이는 데 도움을 받기를 원합니다. 그들은 경험하고 있습니다.” 그리고 도움과 희망을 모두 가지고 있기 때문에 자살 생존자의 60~70%가 보고서에 따르면 두 번째 시도를 하지 않습니다. 에게 정신 건강 미국.
다시 말해, 자살 생존자의 60~70%는 계속해서 충만하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 그러나 먼저 도움이 필요합니다. 그들은 희망이 필요합니다. 그들은 생존할 기회가 필요합니다.
그러므로 모든 염려를 진지하게 받아들이십시오. 모든 농담이나 위협을 진지하게 받아들이십시오. 경고 신호 — 자살에 대해 이야기하는 사람을 알고 있는 경우 자살에 대한 관심 표현 및/또는 절망감, 무력감, 무모함, 무관심 또는 극단적인 성격 변화를 나타내는 것 - 지금 이야기하고 진지하게 받아 들일 가치가 있습니다. 당신은 그만한 가치가 있습니다. 나는 그만한 가치가 있습니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살 생각이 있는 경우 전국 자살 예방 라이프라인(National Suicide Prevention Lifeline)에 1-800-273-8255로 전화하여 다음을 방문하십시오. SuicidePreventionLifeline.org, 또는 741-741로 "START"라고 문자를 보내면 Crisis Text Line의 숙련된 상담사와 즉시 통화할 수 있습니다.
