두려움과 싸워온 사람으로서 불안 20년이 넘는 시간 동안, 나는 당신의 친구와 가족의 지지를 받는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 때때로 당신의 마음을 이해해 줄 사람들을 찾기가 어려울 수 있습니다. 정신 건강 문제. 내 경험에 따르면 내 친구 중 일부는 내 정신 건강 문제를 받아 들일 수 없었고 결과적으로 우정을 잃었습니다. 고맙게도 가족들은 내가 겪고 있는 일을 이해할 수 있었습니다.
정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 사람을 실제로 도울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 교육이 중요하다
불안 관리에 대해 최대한 많이 배우고 우울증. 두려움과 불안을 다루는 방법에 대해 교육할 수 있는 많은 책과 정보가 있습니다. 어려움을 겪고 있는 사람과 이 정보를 공유하십시오. 교육은 두려움을 관리할 때 원하는 답을 찾는 열쇠입니다.
2. 그 사람에게 휴식을 주세요
두려움과 씨름하는 사람을 이해하고 인내하십시오. 우울증과 불안을 다루는 것은 그 사람에게 어려울 수 있으므로 이미 있는 것보다 더 많은 문제를 추가하지 마십시오. 친구를 위해 끈질기게 도움을 구하되, 친구의 문제에 휘말리지 마십시오. 친구에게 올바른 결정을 내리는 데 필요한 공간을 제공하세요.
3. 올바른 선택을 하세요
약물과 알코올이 답이 아님을 그 사람에게 상기시키십시오. 알코올과 약물은 문제와 두려움을 없애지 못합니다. 단기적으로는 기분이 나아질 수 있지만 장기적으로 이러한 중독은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 약물과 알코올을 사용하는 대신 전문가의 도움을 구하도록 지속적으로 상기시킵니다.
4. 상황은 항상 변한다
친구나 친척에게 그들의 상황이 그대로 유지되지 않을 것임을 이해하도록 하십시오. 상황은 변하고 사건은 그대로 유지되지 않는다고 그 사람에게 말하십시오. 누구도 100% 정확도로 미래를 예측할 수 없습니다. 두려운 일이 일어나더라도 어느 것이 유리하게 쓰일지 장담할 수 없는 요소가 있다.
5. 옵션이 있습니다
고군분투하는 사람은 길을 잃고 혼란스러워 할 수 있지만 문제에 대한 답이 거기에 있음을 상기시킵니다. 주변에 앉아서 나아지기를 기대할 수 없다는 것을 그 사람에게 상기시키십시오. 그들은 기꺼이 도움을 구하고 문제에 대한 답을 찾는 데 지속적으로 노력해야 합니다.
6. 전문가를 찾아 상담하세요
친구의 정신 건강을 도울 수 있는 전문 상담사를 찾으십시오. 상담사에게 치료를 받도록 하십시오. 상담사는 현재 정신 건강 문제를 다루는 방법에 대한 조언과 통찰력을 제공할 수 있습니다. 전문가와 이야기를 나누면 문제를 더 잘 처리할 수 있기 때문에 스스로를 도울 수 있습니다.
나는 당신을 힘들게 할 사람들이 항상 있다는 것을 배웠습니다. 열쇠는 당신을 지지하지 않는 사람들과 거리를 유지하고 지지하는 친구 및 가족과 가까이 지내는 것입니다. 당신을 지지할 수 있는 사람을 찾을 수 없다면 다음 제안 중 일부를 따르십시오.
