아이들이 프로젝트에 참여하고, 팀에 합류하고, 좋아하는 것이라면 무엇이든 참여하는 것에 대해 흥분하기는 쉽지만, 얼마나 많은 것이 지나친가요? 우리는 귀하의 자녀가 너무 많은 일을 하고 있으며 어린아이가 되기에 충분한 시간을 남기지 않을 수 있음을 나타내는 몇 가지 징후를 공유합니다.
우리는 물었다 프랜 월피쉬 박사, 아동, 십대, 부모 및 가족 심리 치료사를 지도하여 자녀가 학교에서 너무 많은 일을 하고 있는지 확인하는 방법에 대한 통찰력을 공유합니다.
주의해야 할 징후
Walfish는 자녀가 학교나 과외 활동 또는 둘 다에서 과용할 수 있는 4가지 징후를 공유합니다.
- 수면 또는 식사 패턴의 변화.
- 증가된 불안, 우울증 또는 걱정된 상태를 포함한 기분 변화는 과부하의 신호일 수 있습니다.
- 사회적 고립. 자녀가 방에 머물면서 다른 사람과 놀거나 친구와 함께 쇼핑몰에서 시간을 보내는 것을 원하지 않는다면 걱정할 필요가 있습니다.
- 자녀가 너무 많은 일을 맡았거나 압도된 느낌이 든다고 말한다면 세심한 주의를 기울이고 이 말을 진지하게 받아들이십시오.
아이들이 너무 많이 하면 어떻게 되나요?
“어린이나 성인이 슬프거나 불행하거나 우울할 때 수면 장애와 식욕의 증가 또는 감소를 보는 것이 일반적입니다. 이것은 부모가 너무 많은 일을 하는 아이에게서 찾아야 할 신호입니다.”라고 Walfish는 말합니다. “어떤 아이들은 자신의 감정을 부모에게 직접 표현하지 못합니다. 대신 우리는 이 아이들이 감정을 억제하는 것을 보고 결국에는 그들의 기분 변화를 관찰할 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
Walfish는 우울한 아이들은 스스로를 고립시키는 경향이 있고 다른 아이들이나 어른들과 함께 있고 싶어하지 않는다고 덧붙입니다. 아이들은 자신의 감정을 부모에게 직접 말할 수 있습니다. 때로는 어떤 징후가 있는지 면밀히 관찰해야 합니다. 아쉬워. “엄마 아빠, 주목하세요. 자녀의 목소리에 귀를 기울이고 연민과 공감으로 응답하십시오.”라고 그녀는 조언합니다. “자녀가 계속 전념하기로 선택한 활동에서 성공을 보장하기 위해 변경을 제안하십시오. 자녀와 열린 대화와 의사소통이 매우 중요합니다.”
아이들이 균형 잡힌 삶을 영위하도록 돕는 방법
자녀가 너무 많은 일로 인해 과부하나 스트레스를 받지 않도록 하는 가장 좋은 방법은 계획 과정에 자녀를 포함시키는 것입니다. “자녀에게 당신이 받아들일 수 있는 활동을 선택하게 하고 두 가지 이상을 선택하지 않도록 하십시오. 주당 추가 활동을 하고 결승선에 대한 약속을 끝까지 이행할 수 있도록 도와주세요.”라고 말합니다. 월피쉬. “자녀가 약속을 지키도록 돕는 것이 중요합니다. 물론 몇 가지 예외가 있지만 일반적으로 시리즈가 끝날 때까지 자녀가 머물 수 있도록 도와주세요.”
자녀에게 원치 않는 활동을 강요하지 않는 것도 중요합니다. “오늘날 아이들은 가라데, 미술 수업, 교사, 음악, 스포츠 및 드라마 수업으로 예약이 초과되었습니다. 대부분의 아이들은 오후에 내 사무실에 와서 소파에 몸을 던지고 얼마나 피곤한지 불평합니다.”라고 Walfish는 말합니다. “그들은 단순히 조용한 시간을 갈망합니다.”
아이를 아이로 키우는 것의 중요성
자녀가 하는 일이 많을수록 자녀가 더 잘 될 것이라고 생각할 수도 있지만 가동 중지 시간은 중요합니다. "단순히 놀고 '어린 아이가 되는 것'이 중요한 이유는 상상력이 발달하고 성장할 수 있도록 하기 위해서입니다."라고 Walfish는 설명합니다. "상상력을 사용하면 마음의 눈으로 앞으로 나아가는 비전과 삶의 목표와 꿈의 발전에 대한 비전을 만드는 데 도움이 됩니다."라고 그녀는 말합니다. 단순히 "어린 아이"가 되는 것만으로도 사회적 기술을 구축하고 우정을 강화하는 데 도움이 됩니다.
균형은 어린이와 성인 모두에게 중요합니다. Walfish는 "모든 인간에게는 휴식을 취할 시간이 필요하며, 이것이 바로 노는 것이 아이들에게 매우 중요한 이유이기도 합니다."라고 Walfish는 단언합니다.
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