십대 자녀를 운동시키는 8가지 좋은 방법 – SheKnows

좋습니다. 자녀가 십대가 될 때쯤이면 자신이 큰 치즈라고 생각하고 우주에 대해 알아야 할 모든 것을 알고 있을 것입니다. 예, W-R-O-N-G, 복숭아. 이것에 뒷자리에 앉지 마십시오. 운동에 관한 지식의 진주를 제공하십시오. 우리는 그들에게 강의를 하려는 것이 아닙니다. 첫 번째 술 취한 파티를 위한 것 외에는 말입니다. 그러나 신체 활동이라는 건전한 장점에 대해 여기저기서 몇 가지 논평을 던집니다. 더 높은 에너지 수준, 꾸준한 수면 패턴, 체중 감소, 식욕 조절 및 정신적 스트레스 감소와 같은 이점을 가져오십시오.

십대 자녀가 4학년 때 수영 수업을 한 이후로 운동을 하지 않았거나 피자를 먹을 때 아래층에서 조깅을 했다면 배달원이 종을 울렸을 때 강렬하고 전문적인 러시아 길거리 싸움 수업은 아마도 가장 현명한 선택이 아닐 것입니다. 활동. 자녀는 활동에 대해 자신감을 느끼고 성공할 수 있는 기회가 있어야 합니다. 따라서 십대 자녀의 체력 수준을 평가하고 그에 따라 제안하십시오. 자녀가 비만인 경우 더욱 민감한 문제이므로 주의를 기울이고 자녀의 의견을 고려하십시오.

여가 시간에 TV 화면에서 픽셀을 빨거나 Skype에서 Muriel 아줌마와 4시간 동안 채팅을 하면 자녀가 따라할 것입니다. 아이들은 주변 환경의 영향을 많이 받습니다. 운동에 도움이되지 않으면 일어나지 않을 것입니다. 주도적으로 운동을 시작하십시오. 건강의 신을 찬양하는 동안 십대 자녀도 함께 할 수 있습니다.

우리는 긍정적 인 포스터가 아니라 운동 장비를 의미합니다. 멋진 러닝머신이 필요하지 않습니다(항상 환영하지만). 덤벨 몇 개, 피트니스 DVD 몇 개 또는 요가 매트를 사서 전시해 두십시오. 십대 자녀가 호기심이 많거나 너무 자의식이 강해 다른 사람들 앞에서 운동을 하지 못한다면 부모가 보고 있지 않을 때 그 장비를 사용할 수 있습니다. 그리고 그들이 당신이 그것을 사용하는 것을 본다면 그것은 두 배의 격려입니다.

그들이 말하는 것처럼 숫자의 안전. 십대 자녀가 선택한 활동에 참여할 것을 제안합니다. 그들이 당신을 너무 창피하게 생각한다면(아마도), 그들과 친구를 위해 지역 커뮤니티 센터에서 수업료를 지불하겠다고 제안하십시오. 아이에게 격려의 친구가 있다면, 그 아이는 운동 루틴을 고수할 가능성이 더 큽니다. 인색하지 마십시오. 장비를 구입하거나 체육관 이용권에 투자할 것을 제안합니다.

당신은 부모입니다. 조금 변태가 되십시오. 온 가족이 하이킹, 수영장에서의 하루, "축구하자", "O-M-G! 그게 프리스비야?” 그들에게 엘리베이터 대신 계단을 이용하도록 하고, 걸어서 갈 수 있는 거리에 있다면 차를 몰고 학교에 가도록 하십시오. 강요가 아니라 운동하게 하려고-음하하하- 활동 유형; 그들은 또한 훌륭한 유대감 경험이며 십대 자녀도 재미있을 것입니다. 르 쇼크.