당신이 워커홀릭이라면
육체적으로나 정신적으로 직장에서 한발짝 물러설 수 없는 것은 심각한 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 공황 발작, 편두통 및 긴장성 두통은 제쳐두고 다른 사람과의 관계 및 자신과의 관계가 악화됩니다. 휴식이 아무 것도 하지 않는 것을 의미하지는 않는다는 점을 명심하십시오. 주말이 되면 블로그를 시작하거나 사진을 배우거나 바느질 수업을 듣는 데 시간을 할애하십시오. 창의적인 추구는 편안하면서도 생산적입니다. 마음의 창의적인 부분을 조정하면 정신 건강과 양질의 일을 할 수 있는 능력이 향상됩니다. 양이 아닌 질에 집중하세요. 돈이나 회사 사다리가 아닌 기쁨으로 전반적인 성공을 측정하십시오.
과민한 경우
당신의 엄마/택시 운전사/상사가 한 말에 대해 스스로를 괴롭히는 것을 멈출 수 없다면, 당신이 그것에 영향을 받은 것에 대해 미쳤는지 궁금해하지 마세요. 대신, 당신을 미치게 하는 것을 당신의 직감에서 오는 메시지로 해석하십시오. 왜 당신을 귀찮게합니까? 이 느낌이 정말로 당신에게 말하려는 것은 무엇입니까? 화내지 말고 그 말을 한 사람에게 화를 내십시오. 자신을 정말 잘 알 수 있는 방법으로 사용하십시오. 당신이 당신의 특정 감정을 유발하는 것들에 대해 지각하고 있다는 사실에 감사하십시오. 이것이 감성 지능의 출발점입니다.
당신이 일을 지나치게 생각한다면
무언가에 대해 끝없이 원을 그리며 생각하는 것은 결과를 실제로 바꾸지 않을 것입니다. 살다보면 우리가 통제할 수 없는 것들이 있습니다. 이것을 알면서도 강박적인 생각을 멈추기가 어렵습니까? 상상력을 마음껏 발휘할 수 있도록 지정된 시간을 주십시오. 타이머를 설정하고 일기를 쓰고 모든 생각을 종이에 쏟아 붓습니다. 그런 다음 문제에서 완전히 벗어나십시오. 이 작업을 수행한 후에는 제어할 수 있는 것과 제어할 수 없는 것과 변경하기 위해 할 수 있는 것을 보다 명확하게 볼 수 있습니다.
당신이 "공포 고양이"라면
우리 모두는 두려움 없이 살 수 있기를 바랍니다. 데이트 생활부터 경력까지 인생의 모든 면에서 과감한 행동을 하면 항상 큰 보상을 받는 것 같습니다. 최악의 시나리오에 대해 너무 많이 생각하는 경향이 있습니까? 그것에 맞서려고 하지 마십시오. 알아두세요. 질문하십시오. 살펴보세요. 그것을 정말 정말 잘 알게 되면 가장 두려운 순간에 불안이 스스로 상승하고 가라앉는다는 것을 알게 될 것입니다. 그 과정을 실행하도록 허용합니다. 당신은 그것이 당신을 망치지 않을 것임을 알게 될 것입니다. 네가 아니야; 그것은 당신의 두려움입니다. 그것이 당신을 지배하게 두지 마십시오.
