쌀쌀한 날씨에 이미 몸이 조금 지쳤을 때 감기에 걸리는 것은 상황에 도움이 되지 않습니다. 이 팁의 도움으로 올 겨울 재채기와 킁킁 거리지 않도록하십시오.
감기는 바이러스이기 때문에 치료법이 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 기침과 재채기를 하면서 몇 주를 보내지 않도록 하는 유일한 방법은 바이러스가 처음부터 시스템에 침입하는 것을 방지하는 것입니다.
면역 체계를 강화하십시오
바이러스에 감염되면 감기를 치료할 수 있는 약물이 많이 있지만 예방 옵션은 많지 않습니다. 하지만, 오늘의 의료 뉴스 미국에서 수행된 주요 과학 리뷰에서 COLD-FX 제품이 감기 예방 측면에서 인상적인 결과를 나타내는 것으로 나타났습니다. 인간의 면역 체계를 강화하고 
몸이 감기와 독감과 같은 바이러스와 싸울 수 있도록 돕습니다. 지속적인 보호를 위해 겨울철에는 매일 일반 COLD-FX를 복용하거나 COLD-FX Extra는 감기의 첫 징후가 나타날 때 또는 기분이 좋을 때 임박한 질병을 쫓아내는 데 사용됩니다. 뛰어.
몸조심하세요
많은 사람들에게 캐나다 겨울의 짧고 어두운 날은 우리의 밝은 여름 날보다 더 힘들어 보일 수 있습니다. 그리고 그로 인해 많은 사람들이 일상적인 운동과 건강한 식습관을 포기할 수 있습니다. 그러나 그렇게 하면 몸에 바이러스와 싸우는 데 필요한 영양소와 에너지가 없습니다. 따라서 추운 계절에도 과일과 채소를 계속 먹고 규칙적으로 운동해야 합니다.
고품질 눈감기
에서 발표한 연구 내과 기록 보관소 수면 시간과 효율성과 질병에 대한 저항력 사이에는 직접적인 상관 관계가 있음을 나타냅니다. 그들은 7시간 미만의 수면을 취하는 사람들이 8시간 이상의 수면을 취하는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 2.94배 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 또한 시간에 관계없이 잠을 잘 자지 않는 사람들이 병에 걸릴 확률이 더 높다는 것을 보여주었습니다. 따라서 겨울철에 주변에 많은 사람들이 감기에 걸리면 몸에 필요한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그것은 모든 불을 끄고 자기 직전에 TV를 보거나 운동을 하는 것과 같이 너무 자극적인 행동을 삼가는 것을 의미합니다. 그것은 또한 다음 날 아침 알람이 울리기 전에 필요한 만큼의 휴식을 취하기에 충분히 일찍 잠자리에 드는 것을 의미합니다.
청결 유지
다른 많은 건강 문제와 마찬가지로, 캐나다 보건부 예방의 수단으로 정기적인 손씻기를 권장합니다. 따라서 하루 종일 정기적으로 비누와 따뜻한 물로 손을 철저히 씻으십시오. 또한 음식과 음료와 같이 세균을 쉽게 옮길 수 있는 모든 것을 공유하는 것을 삼가하는 것이 현명합니다. 감기 증상은 감염 후 1~3일이 지나야 나타나지 않을 수 있으므로 주의하십시오. 사람이 아프지 않은 것 같다고 해서 그 사람이 바이러스를 가지고 있지 않다는 의미는 아닙니다. 체계. 각별히 주의하세요!
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