갑상선 기능 저하증이 있는 여성을 위한 체중 감량 요령
Lyster 박사는 체중 감량을 원하는 갑상선 기능 저하증 여성에게 낙관적입니다. 과체중이라는 평생 형으로 조건을 받아들이는 대신 다음을 따르십시오. 다이어트 팁 성공적인 체중 감량을 위해
갑상선 기능 저하증 검사 받기
갑상선 기능 저하증 치료의 첫 번째 단계는 적절한 진단을 받는 것입니다. “여성들은 올바른 갑상선 검사를 받은 다음 올바른 갑상선 호르몬 대체 요법을 받아야 합니다”라고 Lyster 박사는 말합니다. "또한 미국 식단에는 일반적으로 요오드가 충분하지만(요오드화 소금 및 해산물 등), 보충제가 도움이 될지 여부를 알기 위해 요오드 수치를 확인할 수도 있습니다."
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극단적인 다이어트는 그만
몸을 굶지 않는 현명한 식단을 따르십시오. "심각하거나 장기간의 식이요법을 통해 T4를 역 T3로 전환하는 것이 주요 원인임을 기억하십시오. 식이요법을 중단한 후에도 살이 빠지지 않고 빠르게 회복된다"고 의료 전문가는 말했다. 경고합니다.
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스트레스 관리
질병과 과격한 다이어트는 몸에 스트레스를 줄 수 있지만 직장, 가족 및 삶과 관련된 일상적인 스트레스도 직면합니다. Lyster 박사는 좋은 스트레스 관리가 예방에 중요하다고 말합니다. 그리고 갑상선 기능 저하증 치료. 그녀는 또한 효과적인 체중 감량을 위해 충분한 수면을 취할 것을 제안합니다.
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건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요
제한적인 식이요법이 갑상선에 영향을 줄 수 있는 것처럼 가공 식품을 씹는 것도 신체에 스트레스를 유발할 수 있습니다. Lyster 박사는 "제한된 양의 가공 식품과 정제된 설탕을 사용하여 저지방 단백질과 많은 야채가 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 가장 현명합니다."라고 말합니다.
갑상선 기능 저하증과 함께 살기
최근에 갑상선 기능 저하증 진단을 받은 한 여성이 피로와 체중 증가로 인한 어려움에 대해 이야기합니다.
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