필라테스는 몸을 조이고 토닝하는 데 도움이 되는 능력으로 종종 선전되지만, 매트 운동이 우리가 원하는 결과를 제공하지 못할 때 우리 중 많은 사람들에게 문제가 발생합니다.
현재를 찾으면 운동 루틴 당신에게 충분히 도전하지 않는다면, 당신은 이제 막 캐나다 시장에 진입한 이 멋진 새로운 피트니스 운동에 대한 소식을 듣게 되어 기쁠 것입니다.
이번 달에 캐나다를 강타한 새로운 운동 트렌드가 있으며, 이는 흥분할 가치가 있습니다. 주최한 라그리 휘트니스 운동 스튜디오 라그리 토론토 포레스트 힐(Forest Hill)에서 열리는 50분 강도의 운동으로 "크랙에 필라테스"라고 불립니다. 그리고 우리 스스로 그것을 시도한 후에 우리는 더 적절한 설명을 생각할 수 없습니다.
시작 방법
Sebastien Lagree는 웨이트 트레이닝과 필라테스 모두에서 고급 인증을 받은 할리우드 피트니스 전문가로 시작했습니다. 그의 운동 루틴이 더 짧은 시간에 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 하기 위해 그는 최고의 피트니스를 만들기 위해 노력했습니다. 필라테스의 전체론적 원리와 전통적인 필라테스의 유산소 및 근력 요소를 혼합하는 장비 관행. 이제 그의 독특한 작품의 3세대인 Megaformer가 토론토에서 데뷔합니다. 다음과 같은 유명인사 코트니 콕스 그리고 니콜 키드먼 Lagree의 독특한 시스템의 충성도 높은 사용자이며 이제 캐나다인도 이를 경험할 기회가 있습니다.
왜 다른가
평균적인 필라테스 수업이나 근력 운동 세션에는 휴식 시간이 많은 경향이 있으며, 이는 체력 향상이나 적시에 운동하는 데 도움이 되지 않습니다. Lagree의 독특한 기계를 사용하면 근육을 지속적으로 사용할 수 있으므로 운동 중과 운동 후에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.
무리하게 반복하는 것보다 각각의 들어올리기와 내리기를 최소 4회 동안 수행하고 최소 1분 동안 동작을 반복합니다. 이를 통해 최대 대사 반응을 위해 여러 근육 그룹과 근육 섬유를 지속적으로 사용할 수 있습니다. 따라서 팔, 코어 또는 다리의 제어할 수 없는 떨림에 약간 놀랐더라도 걱정하지 마십시오. 좋은 일이라고 Lagree는 주장합니다. 그것은 당신이 완전히 새로운 방식으로 다양한 근육 섬유를 참여시키고 피로하게 한다는 것을 의미합니다. 그리고 당신은 그것에 대해 더 강해질 것입니다!
확실히 "엄마의 필라테스가 아닙니다"
이 근육이 흔들리고 땀이 차는 운동은 확실히 공원에서 걷기가 아닙니다. 그러나 그것을 시도하기 위해 어떤 방법으로든 필라테스 프로가 될 필요는 없습니다. Megaformer가 제공하는 저항은 사용자의 특정 요구에 순간적으로 쉽게 설정할 수 있으므로 초보자도 사용할 수 있습니다. 또한 운동 중 언제든지 변경할 수 있으므로 항상 자신의 편안한 수준과 속도로 작업할 수 있습니다. 초보자로 시작하든 경험 많은 운동 선수로 시작하든 Lagree Fitness 운동에 모든 것을 제공하면 나중에 느낄 것입니다. 우리는 확실히 했다! 강렬하고 몸을 단련하는 동작을 할 때마다 근육이 실패하도록 밀어붙이기 때문입니다. 하지만 이봐, 고통도 없고 이득도 없지, 그렇지?
우리에게 말해
이 뜨거운 새로운 피트니스 트렌드에 도전하시겠습니까? 아래 댓글에 여러분의 생각을 남겨주세요!
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