우리 중 많은 사람들에게 새해의 시작은 일반적으로 새로운 다이어트의 시작을 의미합니다. 우리는 원치 않는 살을 빼는 데 도움이 되는 다이어트 프로그램을 홍보하는 광고로 가득 차 있습니다. 그리고 그들은 모두 작동합니다. 하지만 얼마나 오랫동안? 왜 우리는 체중 감량에 대한 장기적인 약속을 지키지 못하는 것 같습니까? 왜냐하면 이러한 체중 감량 프로그램은 우리가 끊임없이 팽창과 싸우는 이유 뒤에 숨겨진 감정적 문제를 결코 실제로 다루지 않습니다. 식품 협회가 장기적으로 체중 감량을 방지하는 방법은 다음과 같습니다.
음식과의 관계는 허리 크기에 영향을 미칩니다
우리 모두는 우리가 먹는 음식과 친밀하고 감정적인 유대감을 가지고 있습니다. 건강에 좋을 수도 있고 기능 장애가 있을 수도 있지만 실수하지 마세요. 이 중요하고 장기적인 관계는 음식에 관한 선택에 영향을 미칩니다. 당신이 음식과 어떻게 관련되어 있는지 이해하는 것은 종종 원치 않는 체중을 감량하고 유지하는 데 핵심이 됩니다. 다음과 같은 일반적인 음식 관련성이 귀하의 식습관에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려하십시오.
식품협회 #1
음식에 대한 가장 잘 알려진 연관성은 음식이 편안함의 원천이라는 것입니다. 치킨스프, 마카로니, 치즈, 애플파이 등의 특정 음식을 '컴포트 푸드'라고 부르는 이유는 먹을 때 맛을 뛰어넘는 평온함을 느끼기 때문이다. 감정적 인 시간 동안 스트레스 그리고 불안, 우리는 일반적으로 어린 시절부터 즐거운 관계를 가지고 있기 때문에 이러한 위안 식품에 본능적으로 의존하는 경향이 있습니다. 그러나 기분이 좋아지기 위해 맹목적으로 과식하면 큰 문제가 될 수 있습니다. 이것을 감정적 섭식이라고 합니다.
식품협회 #2
연결을 위해 먹는다
우리가 먹는 일부 음식은 우리 삶에서 중요한 사람들과의 관계에 관한 것입니다. 생활환경의 변화나 상실로 인해 사랑하는 사람과 단절된 느낌이 든다면, 이러한 유형의 음식을 찾는 것은 일시적으로 유대감을 느끼는 데 도움이 될 수 있지만 … 허리둘레.
식품협회 #3
정체성을 위해 먹다
대부분의 사람들이 음식과 관련하여 가장 큰 문제는 우리가 자신을 보고 정의하는 방식입니다. 예를 들어 다음을 수행할 수 있습니다. 살을 빼다 그리고 자신에 대해 기분이 좋아지지만, 당신의 모습과 세상이 당신을 보는 방식의 변화를 인식하기 시작할 때, 당신은 "새로운 당신." 이러한 불편함은 자신을 인식하고 예전의 습관에서 안전함을 느끼기 위해 본능적으로 예전의 건강하지 못한 식습관으로 돌아가게 할 수 있습니다. 신원.
해결책: 음식과의 연관성을 바꾸십시오
이러한 음식 연상 중 하나라도 사실이라면, 살이 더 찌지 않고 정서적 만족을 얻기 위해 음식과 식습관과의 관계를 바꾸기로 결정할 수 있습니다.
음식과의 새로운 관계를 만들기 위해 과거 경험을 다시 방문하십시오.
이러한 모든 음식 연상의 공통점은 과거에 대한 것이라는 것입니다. 편안함에 대한 이전 경험, 다른 사람과의 이전 연결, 자신과의 과거 관계입니다. 감정적 필요에 따라 먹는 대신 타고난 창의성을 사용하여 당신은 정서적으로 만족감을 느끼는 새로운 방식을 통해 배를 채우기 위해 친숙하고 건강에 해로운 음식을 덜 먹게 됩니다. 무효의.
방법은 다음과 같습니다. 편안함을 위해 음식에 의존하지 않는 창의적인 방법 >>
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