여름은 아름답고 더운 날씨뿐만 아니라 많은 여행 계획을 가져다줍니다. 유럽 전역을 여행할 계획이든, 해변의 여신이 되기 위해 남쪽으로 갈 계획이든, 주말에 도시를 여행할 계획이든 생리 기간에 여행하는 것은 재미가 없습니다. 걱정하지 마십시오! 생리대나 탐폰을 손에 들고 있는 것 외에 생리 기간 동안 더 편안하게 여행할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
편안하게 옷을 입으십시오
몇 시간 동안 비행기를 타거나 방문하는 도시를 산책할 예정이라면 운동복 바지, 긴 티셔츠 또는 탱크톱과 같이 편안하게 느낄 수 있는 옷을 입으십시오. 누수가 걱정되거나 잠시 동안 화장실을 이용할 수 없는 경우 밝은 색상보다 어두운 색상의 바지나 반바지를 선택하십시오.
좋아하는 간식 포장
항공편에서 제공하는 과도하게 짠 칩이나 견과류를 피하려면 좋아하는 건강에 좋은 간식을 싸가세요. 일반적으로 생리 기간 동안 특정 욕구가 있다면 여행 중에 선택의 폭이 많지 않을 수 있으므로 간식을 준비하십시오. 소금과 너무 많은 설탕은 PMS 증상을 악화시키므로 피하십시오.
주의를 산만하게 하다
대자연을 잊는 데 도움이 되는 좋아하는 일을 하십시오. 책, 좋아하는 잡지 또는 음악을 가져오거나 영화를 보고 생리를 쉬십시오.
진통제를 손에 보관하십시오
생리 기간 동안 경련이나 두통이 발생하는 경향이 있는 경우 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제를 휴대하십시오. 일부 일반의약품 진통제는 다음을 위해 특별히 제작되었습니다. 여성 기간에 따라서도 고려하는 것이 좋습니다.
수분 유지
물을 많이 마시고 수분을 충분히 섭취하는 것은 PMS 증상에 대한 최선의 방어 중 하나입니다. 이국적인 나라를 방문한다면 수돗물 대신 생수를 구입하십시오. 기내에서는 카페인이 PMS 증상을 악화시킬 수 있으므로 카페인이 든 음료보다 물을 선택하십시오.
여분의 속옷과 바지를 준비하십시오.
비행기, 기차 또는 버스에 탑승하는 동안 누출에 대비하여 여분의 속옷과 운동복 바지를 기내 수하물에 보관하십시오. 도보로 도시를 탐험하는 경우 시간을 잘 확인하고 화장실에 자주 들르십시오.
가장 중요한 것은 휴가 중이라는 것을 기억하십시오! 예, 휴가 기간 동안 생리가 가장 즐거운 것은 아니지만, 여성의 일부로 스트레스를 받지 않고 자신을 즐기기 위해 그곳에 있다는 것을 기억하십시오. 본 항해!
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