당신이 대부분의 소비자와 같다면, 당신이 가지고 있는 모든 혼합된 메시지에 압도당할 것입니다. 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하며 무엇을 사야 하며 무엇을 먹지 말아야 하는지 매일 보고 읽고 듣습니다. 구입. 혼란스러운 슈퍼마켓에서 자신감을 가질 수 있는 5가지 "스마트 쇼핑 전략"이 있습니다.
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1. 목록은 욕망하지 마십시오
t 목록을 가지고 가게에 가는 것의 주요 이점 중 하나는 목록을 채우고 싶은 유혹을 제한할 수 있다는 것입니다. 체크아웃 시 비용을 추가할 뿐만 아니라 성장에 추가할 수 있는 추가 상품이 있는 장바구니 허리둘레. 목록을 "예방 계획"으로 생각하십시오. 목표가 체중 감량이든 예산 관리이든 간에 목록을 사용하면 더 체계적으로 느껴지고 시간을 더 잘 관리할 수 있습니다.
2. 당신의 농산물에 대해 까다롭게
t 농산물 섹션은 일반적으로 대부분의 매장 입구에 있으며 가장 큰 부서인 경우가 많습니다. 형형색색의 과일과 채소가 아름답게 진열되어 있는데, 누가 자연의 선물을 집으로 가져가고 싶지 않겠습니까? 내가 대부분의 고객에게 듣는 문제는 그들이 쇼핑을 하고 신선한 과일과 야채를 사다가 빨리 상하게 하기 위해서만 구입한다는 것입니다. 이것은 냉동 식품 섹션으로 전환하기에 좋은 시간입니다. 스무디용 베리나 그리스 요구르트를 선택하거나 냉동 야채를 구입하여 볶음이나 홈메이드 피자에 추가할 수 있습니다. 앞으로 3~5일 이내에 사용할 신선한 농산물만 구입하는 것에 대해 생각해 보십시오. 아침 간식으로 사과, 샐러드로 유기농 시금치 한 봉지, 타코로 아보카도 밤.
3. 포장된 경우 선호될 수 있음
t 영양사가 포장된 스낵을 권장하는 이유와 신선한 전체 식품? 그 이유는 우리 사회가 편의성을 좋아하고 좋은 것은 패키지로 제공되기 때문입니다. 브랜드는 귀를 기울이고 소비자가 이동 중인 라이프스타일을 위해 더 건강한 옵션을 원한다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어 후무스를 가져 가라. 우리 대부분은 병아리콩, 타히니, 마늘, 레몬 주스를 매주 섞지 않을 것입니다. 편리하게도 다양한 맛의 후머스를 위한 맛있고 자연스러운 옵션이 있습니다. 후무스를 샐러리와 당근과 같은 생채소(이것이 효과가 있다는 것을 압니다) 또는 미니 통밀 피타와 함께 짝을 지어 보세요. 또한 구매 시 나트륨 수치와 성분 패널을 확인하십시오. 성분이 적을수록 좋습니다.
4. 농장에서 식탁까지
t 우리가 건강에 대해 생각할 때 음식 선택은 장기적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 더 의식적인 소비자가 되면서 우리는 음식의 기원과 우리 몸에 더 나은 영양을 공급하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 제가 고객에게 드리는 한 가지 권장 사항은 지역 농산물 시장 뉴스레터에 가입하거나 그들의 소셜 미디어 페이지에서 레시피를 공유하고 어떤 농부가 참여할 것인지에 대한 업데이트를 보내드립니다. 출석. 종종 농부들도 조리법을 나누어 주고 있습니다. 의식이 있는 소비자로서 당신은 무엇을 먹고 누구에게 구매하는지 더 잘 통제할 수 있습니다. 누군가에게는 이것이 자연스러운 일이고, 누군가에게는 현재 진행 중인 작업입니다. 맛있는 커피를 마시기 위해 농산물 직거래 장터를 방문하고 싶다면 다음 번에 자신의 친환경 가방을 가져와서 영감을 얻을 수 있다는 것을 알고 있는 공급업체 쇼핑.
5. 레시피 구출
t 이 전략은 실제로 위에 나열된 4가지를 통합한 것 같습니다. 목록이 나오면 레시피별로 정리할 수 있습니다. 식료품 저장실에 올바른 재료가 있으면 식사 시간이 스트레스를 덜 받습니다. 레시피에 야채가 필요하고 준비할 시간이 많지 않은 경우 냉동실 섹션으로 이동하십시오. 마리나라 소스가 필요한 경우 저염 옵션과 마리나라 소스를 찾으십시오. 자신의 만들기. 마지막으로, 최고의 재료로 건강하고 맛있는 식사를 만들었다는 것을 알고 식사를 즐기십시오.
NS"냉장고에 좋은 음식을 보관하면 좋은 음식을 먹을 수 있습니다." 에릭 맥아담스
