BFF와 건강해지는 것에 대해 이야기할 때 원하는 느낌보다는 어떻게 보이고 싶은지에 대한 대화가 얼마나 많이 이루어지나요? 내 추측: 너무 많이. 그녀의 6월 여성의 날 커버 스토리, 5월 13일, 앨리슨 스위니 그녀의 건강한 생활 방식이 "날씬한"이라는 단어를 재고한 두 번째 방법에 대해 이야기합니다.
사진제공: 우먼스데이/허스트
헤드라인은 어디에나 있습니다: 내일까지 30파운드를 줄이십시오. 1시간에 3,015칼로리를 소모합니다. 눈 깜짝할 사이에 그 러브 핸들을 추방하세요... 모기지 만큼의 비용이 드는 무시무시한 장치를 몸에 고정하기만 하면 됩니다.
좋아, 내가 과장하고 있어. 그러나 과장이 아닌 것은 얼마나 많은 여성들이 "건강한"과 "날씬한"이라는 단어를 같은 의미로 사용하는지입니다. 20대 동안 Alison Sweeney도 그들 중 하나였습니다. 그녀가 호스팅을 시작할 때까지는 아니 었습니다. 가장 큰 패자 그녀는 건강한 생활 방식의 비결을 발견했다고 말했습니다. "'날씬했으면 좋겠다'에서 '건강하고 싶다'로 생각을 바꿨습니다."
아이러니하게도 체중계에 대한 집착을 버리는 것이 그녀가 체중을 줄이고 체중을 유지하는 데 필요한 것과 정확히 같습니다. 무엇보다도 그녀는 자신의 몸을 사랑하고 존중하는 것이 무엇을 의미하는지 배웠습니다. 내 인생."
Alison의 의례, 여기에 동일한 작업을 수행할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
피트니스를 연료로 사용
앨리슨은 신체적 이점이 아니라 피트니스가 그녀의 삶 전체에 미치는 영향에 더 중점을 둡니다. 그것은 그녀의 아이들과 좋은 시간을 보내는 데 중요한 요소가 되었고 그녀의 두 번째 소설을 완성하는 데 큰 부분을 차지했습니다. 산책이나 자전거 타기를 시작하기 전에 스스로에게 물어보십시오. 활성 상태가 당신에게 줄 모든 이점을 나열하십시오(핫 bod를 제외하고).
사회화하라
가장 큰 어려움은 내가 만들고 있는 건강한 습관을 사회 생활로 옮기는 것입니다. 엄마가 초콜릿 케이크로 나를 조롱하는 것과 친구들이 초콜릿 마티니로 나를 조롱하는 것 사이에서, oy to vey. Alison은 사회 생활을 전환하여 이 문제를 해결했습니다. 점심이나 술을 마시러 가는 대신 그녀와 그녀의 친구는 주간 스핀 수업에 함께 갑니다. (나는 당신에 대해 모르지만 회전하는 것보다 회전하는 것이 훨씬 좋습니다.)
다용도 식품 구입
다양한 요리법에 사용할 수 있는 재료로 식료품 저장실을 비축하십시오. 앨리슨의 일반적인 주식 중 일부는 블루베리( 스무디), 빨간 피망 ( 볶음) 및 아몬드(닭고기용).
일을 예약하듯이 건강을 예약하세요.
다음 주를 계획하기 위해 자리에 앉을 때 일을 해야 하거나 식사를 준비해야 한다는 점에 대해 의문을 제기하지 않습니다. 그렇다면 피트니스에서도 마찬가지가 아닐까요? 다른 것과 마찬가지로 일정에 추가하십시오. 또한 운동을 과도하게 계획하지 않고 편리하게 "잊지" 않도록 하는 좋은 방법입니다. 아니면 저만 그런가요?
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