하면 살아남을까 헝거 게임 진짜였어? 이 커스텀 적합 챌린지는 속도, 민첩성, 체력 및 힘을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 국회 의사당이 살아나고 Katniss처럼 불길에 휩싸일 경우를 대비하여.
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SheKnows 건강 및 피트니스 전문가 Laura Williams는 전신 피트니스 성능을 향상시키기 위해 주중에 순환할 수 있는 6가지 생존 운동을 제안했습니다.
속도와 민첩성
이 운동을 일주일에 두 번 수행하여 Gamemaker가 의심할 여지 없이 당신의 길을 보낼 위험으로부터 지옥처럼 달릴 수 있도록 하십시오. 빨리 빠져나와야 할 뿐만 아니라, 예상치 못한 순간을 피하기 위해 민첩하고 가벼운 발도 필요합니다.
지구력과 지구력
그래서 당신은 달릴 수 있습니다. 좋습니다. 하지만 Gamemaker는 희망을 되찾을 수 있을 만큼만 숨을 쉴 수 있기 때문에 멀리 갈 준비를 하는 것이 좋습니다. 그 순간, 그들의 속임수가 다시 시작될 것이고, 당신은 지친 상태에서 당신의 삶을 위해 싸워야 할 것입니다. 지구력과 지구력을 위한 이러한 운동은 한계점에서 멀어지는 데 도움이 됩니다.
근력과 컨디셔닝
얼굴을 맞대고 주먹을 맞대고 싸우는 것이라면 펀치를 포장해야 합니다. Peeta는 처음에는 약한 링크였을지 모르지만 그의 힘은 그를 예상보다 더 위협하게 만들었습니다. 나무에 오르고 다른 공물과 싸울 때, 당신은 당신 편에서 힘을 원할 것입니다.
