새해에는 건강과 관련된 결심을 하는 경향이 있지만, 봄은 새로운 시작을 위한 자연스러운 시기입니다. 당신의 건강과 적합 결의를 풀고 신선하게 생각하고 신선한 과일과 채소로 가득한 즐거운 야외 활동으로 새롭게 시작하십시오.
봄은 최고의 건강 및 피트니스 시즌입니다.
올해가 가장 좋은 시기라고 주장하는 사람은 거의 없습니다. 날씨는 여전히 훌륭하며, 너무 덥지 않은 맑고 화창한 날입니다. 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 이 날씨는 당신에게 무언가를 합니다.
이 따뜻하고 미풍이 부는 날은 전설과 전설, 그 봄의 열병, 그 봄의 가려움증의 재료입니다. 봄맞이 대청소나 새로운 낭만적인 모험을 위한 전통적인 연료입니다.
그러나 당신이 모든 것을 정리하고 행복하게 결혼했더라도, 특히 건강을 위해 노력하는 경우 그 스프링 징을 큰 개인적 이익을 위해 사용할 수 있습니다. 많은 사람들이 진정한 활력을 느낍니다.
그리고 새해를 맞이하여 체중 감량과 건강에 대한 진지함. 그러나 봄이 되자 새해의 다짐은 겨울의 눈과 함께 녹아버렸습니다. 따라서 스프링을 사용하여
그 약속으로 되돌아가십시오! 그리고 당신이 무엇을 넣고 무엇을 내놓을지 모두의 관점에서 생각하십시오.
운동으로 살아나는 봄
앞으로의 운동 노력에 새로운 에너지를 쏟아붓기 시작하기에 좋은 시기입니다. 대부분의 사람들은 이 시기에 야외 활동을 하고 싶어 하므로 팔을 돌리는 데 많은 시간이 필요하지 않을 것입니다.
당신을 안락의자에서 내리기 위해. 이 날씨에 산책을 하거나 다른 야외 활동을 하고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까?
산책하다
이제 막 시작했거나 다시 시작했다면 좋은 속도로 움직이고 싶다는 것을 기억하십시오. 반드시 스피드워킹을 할 필요는 없지만, 블록 주변에 있는 캐주얼한 mosey는 많은 운동이 아니므로 픽업을 시도하십시오.
속도 좀. 걷는 동안 대화를 나누는 것은 약간의 노력일 뿐입니다. 개인의 습관에 따라 활기찬 봄날의 산책은 아침에 기분 좋은 아침을 깨워줄 수도 있고,
또는 늦은 시간에 작업하는 경우 훌륭한 픽업 서비스를 제공합니다.
골프하러 가다
골프 습관이 있습니까? 카트 없이 라운드를 한다고 생각해 보세요. 또는 팀 스포츠를 통해 보다 집중적인 레크리에이션에 참여하는 것을 고려하십시오.
당신의 활동. 소프트볼은 모든 기술, 연령 및 체력 수준에 맞는 스프링 클래식입니다.
공을 던지다
물론 소프트볼에 대한 진실은 운동으로서 대부분 과격하게 서서 소리를 지르는 것이 많고, 칠 수 있는 사람들에게는 가끔 필사적으로 돌진하는 경우가 있다는 것입니다. 하지만 만약,
팀, 모두가 약간의 경기 전 달리기 또는 정기적인 워밍업 운동에 전념하고 있으므로 심박수를 높이는 측면에서 필요한 것을 얻을 수 있습니다. 동료의 압력만큼 도움이 되는 것은 없습니다
그 무관심을 통과하거나 달리기의 마지막 곡선 주위를 밀고 나가십시오.
팀에 합류
조직적인 레크리에이션 활동의 미묘한 이점 중 하나는 특별히 부담이 되지 않는 활동일지라도 앉아있는 사고방식에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 생각이 나지 않는다면
운동을 하는 사람으로서 자신은 그렇지 않을 가능성이 높습니다. 당신이 육체적으로 활동적인 사람이 아니라고 생각한다면 아마 그렇지 않을 것입니다. 리그 스포츠를 하다, 합류하다
사이클링 클럽, 심지어 걷기 그룹은 자신을 적합한 사람이라고 생각하도록 도와주며, 많은 사람들에게 그 정신적 장애물은 극복해야 할 가장 큰 장애물입니다.
봄은 먹는다
이제 무엇을 넣을까요? 현대 해운의 기적과 함께, 오늘날 최고의 신선한 과일과 채소를 얻기 위해 봄을 기다릴 필요가 없습니다. 하지만 약
올해의 이맘때, 그들은 당신이 어디에 있든 조금 더 저렴해지기 시작합니다.
과일과 채소로 배를 채운다
즉, 맛있고 신선한 현지 토마토를 얻을 수 있음과 동시에 크리미한 캘리포니아 아보카도의 가격이 하락하는 것을 보게 될 것입니다. 기다리고 있는 샐러드입니다. 또는 함께 잘게 썬다.
적절한 조미료와 저지방 칩 한 그릇을 곁들이면 그 과카몰리가 식사의 더 좋은 부분을 차지할 수 있습니다.
거의 모든 미국인은 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취해야 하며, 충분하지 않은 것에 대해 사람들이 제공하는 가장 일반적인 핑계 중 하나는 그다지 편리하지 않다는 것입니다. 하지만 과일이 너무 많아서
완벽한 핑거 푸드입니다! 씻고 먹고, 구덩이나 코어만 버리면 됩니다. 빈 쿠키 포장지 또는 칩 백보다 제거하기가 더 어렵지 않습니다.
간식을 싸다
사과와 오렌지는 예를 들어 복숭아나 망고보다 나르기에 더 단단한 과일이지만, 함께 여행할 물건을 원한다면 과육이 단단한 자두를 선택할 수도 있습니다. 가지고 있어도
부드러운 복숭아, 저렴한 일회용 플라스틱 용기는 이제 모든 크기와 모양으로 제공되며 복숭아를 하나로 쪼개는 것은 쉽습니다.
그리고 이 정도 크기의 용기는 야채 조각을 담기에 좋은 캐리어이기도 합니다. 신선한 야채를 담그는 것을 선호한다면 두 번째 용기를 가져갈 수 있지만 대신 이것을 시도하십시오.
당신이 좋아하는 저지방 드레싱의 소량, 당신이 약간의 추가 풍미를 얻을 수 있을 만큼만. 드레싱을 살짝 발라도 손가락이 감자 한 조각보다 더 미끄럽지 않아야 합니다.
작은 조각. 혼란을 피하고 덜 드레싱으로 채소를 사랑하는 법을 배우고 어디를 가든지 즐길 수 있습니다.
그 여자가 되십시오!
그리고 새로운 방법을 배우는 것에 대해 말하면, 다음에 식료품 쇼핑을 하러 갈 때, 자신을 봉지에 넣지 않고 농산물 부서에서 조금 더 시간을 보내는 일종의 여자라고 생각하십시오.
간식. 신선한 봄을 조심스럽게 살펴보는 걸이가 되어보세요. 평소에 눈치채지 못했던 것, 몇 년 동안 보지 못했던 것, 아니면 뭔가를 보게 될 수도 있습니다.
당신은 전혀 시도한 적이 없습니다. 올 봄에는 건강과 함께 즐기십시오.
