이후 몸의 변화 유방암 수술은 정상이며 예상됩니다. 그러나 감정적인 수준에서 어떻게 대처할 수 있습니까? 오늘은 자신과 몸에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해 집중할 수 있는 세 가지 사항을 소개합니다.
기쁘게 하다! 당신의 몸이 여기까지 왔습니다!
당신의 몸은 당신이 여기까지 오는 데 도움이 된 놀라운 것입니다! 수술 후 눈에 띄는 변화에 대해 우울할 때 긍정적인 부분에 집중해 보세요. 이를 위한 한 가지 방법은 자신에 대한 긍정적인 확언을 만드는 것입니다. 예: "내 모든 부분은 특별하고 독특합니다. 내 흉터는 단순한 흉터가 아니라 오늘 싸워서 이겼던 전투를 시각적으로 표현한 것입니다." 당신 후 기분이 좋아지고 운동할 준비가 되었거나, Race for Cure 팀에 합류하는 것을 고려하거나, "암과 함께 살기" 요가 또는 에어로빅과 같은 암에 중점을 둔 그룹에 가입합니다. 수업.
상실을 슬퍼하다
과거를 애도할 시간을 가지십시오. 암 수술 후 눈으로 보기에도 내부적으로도 많은 변화가 있습니다. 어떤 여성들은 사진을 찍거나, 초상화를 그리거나, 암 여행의 스크랩북을 만드는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 자신을 슬프게 할 수 있는 방법을 찾는 데 창의적이 되십시오. 슬픔에 옳고 그른 방법은 없습니다.
또한 애도는 순환이라는 것을 기억하십시오. 기념일이나 연중 특정 시기에 치료/수술 및 결과에 대해 더 우울하거나 우울함을 느낄 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 그날 특별한 일을 함으로써 각 이벤트를 감사하는 법을 배우십시오. 결국에는 새롭고 고양된 의식을 만들게 될 것입니다.
도움 받기
의사에게 의지를 맞추는 데 도움을 받든, 미용실에 특별한 여행을 가든, 기분이 나아질 수 있도록 자원을 사용하십시오. 보형물은 유방 모양이 불편하다면 도움이 될 수 있습니다. 보철물을 주문할 때 보험 회사에 확인하십시오. 비용.
수술 후 신체 변화에 대해 여전히 기분이 좋지 않다면, 정신 건강 전문적인. 종종 누군가와 이야기하고 이것이 정상이라고 안심시켜 주면 정서적 균형을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.
또 다른 중요한 요소: 당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오. 이 여정에서 당신보다 먼저 왔던 많은 여성들이 있으며 앞으로 더 많이 올 것입니다. 그룹 환경에 참여하는 것이 더 편하다면 게시판이나 지역 단체를 찾으십시오.
유방 절제술 미용
58세의 Megan은 유방암 진단을 받은 후 유방 절제술을 선택하고 재건 수술을 하지 않은 이유와 현재 자신의 몸에 대해 어떻게 느끼는지 이야기합니다.
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