연말연시 체중을 줄여야 하거나 남은 1년 동안 다이어트를 시작해야 하는 경우, 감자튀김을 멀리하고 건강한 음식으로 대체하십시오. 비건 칼로리, 지방 및 소금이 훨씬 적은 스낵이나 반찬. 오븐에 구운 양념 고구마 스트립은 온 가족이 맛있게 먹을 수 있는 천연 비건 레시피입니다.
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연말연시 체중을 줄여야 하든, 남은 1년 동안 다이어트를 시작해야 하든, 감자튀김을 멀리하고 훨씬 적은 칼로리, 지방 및 소금. 오븐에 구운 양념 고구마 스트립은 온 가족이 맛있게 먹을 수 있는 천연 비건 레시피입니다.
구운 고구마 튀김
재료:
- 고구마 2개
- 올리브 오일 2큰술
- 소금과 갓 갈은 후추
- 말린 오레가노 또는 원하는 다른 조미료 1작은술
지도:
- 오븐을 화씨 375도로 예열합니다. 그리고 베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
- 고구마를 일정한 크기로 썰거나 감자 튀김을 하고 큰 그릇에 담습니다. 기름을 두르고 소금, 후추, 오레가노로 간을 합니다. 철저히 코팅되도록 저어줍니다.
- 준비된 베이킹 시트에 고구마를 한 층으로 펼치십시오. 20분 동안 굽습니다. 튀김을 뒤집거나 베이킹 시트를 흔들어 튀김을 뒤집습니다. 20분 동안 또는 튀김이 살짝 갈색이 되고 부드러워질 때까지 굽습니다.
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