안 비밀... 인생은 스트레스를 받고 스트레스 우리 몸과 마음에 부담을 줍니다. 스트레스와 불안을 완화하는 매우 효과적인 방법 중 하나는 마사지 정기적으로 치료사.
마사지는 건강한 라이프 스타일로 이어집니다
더 이상 방종으로 간주되지 않고 진정한 마사지 요법은 치유의 예술로 인식됩니다. 많은 사람들이 특히 스트레스를 받거나 평소보다 더 활동적일 때 자신을 치료하지만,
일관되고 개인화된 마사지 요법 프로그램을 통해 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.
지역 치료사를 정기적으로 방문할 시간이나 에너지가 없다고 생각하십니까? 이 5가지 단계는 당신이 식탁에 오르도록 동기를 부여하고 더 건강한 삶을 향한 발걸음을 내디딜 것입니다.
내 뒤를 따라 반복하십시오. "나는 그만한 가치가 있습니다."
많은 여성들에게 시간은 정기적인 마사지를 즐기는 데 방해가 되는 주요 요인이 아닙니다. 불행히도 우리 중 많은 사람들은 자신보다 다른 사람의 필요를 우선시하는 데 너무 익숙합니다.
우리는 "나의 시간"을 예약할 필요가 없다고 생각합니다.
전에도 말했지만 반복해야 합니다. 먼저 자신을 돌보지 않으면 가족을 돌볼 수 없습니다. 스트레스를 받을 때, 만성 통증이나 괴로움으로 주의가 산만해질 때
수면 부족의 영향으로 가족의 필요를 적절하게 충족시키는 것이 극히 어렵습니다.
압도되거나 기진맥진할 때 좋은 마사지 요법은 몸과 마음, 정신에 활력을 불어넣고,
어머니.
동아리에 가입하다
많은 마사지 요법 스튜디오는 회원 옵션을 제공하여 정기 세션에 대해 선불로 지불할 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 유형의 약속을 꺼리겠지만 투자를 고려하십시오.
당신의 건강.
일반적으로 회원가입을 하면 월간 마사지를 할인된 가격으로 즐길 수 있습니다. 추가 보너스: 계정에서 인출된 것을 볼 때마다
약속.
당신의 소울 메이트를 찾으십시오
마사지 치료사를 찾는 것은 의사나 베이비시터를 찾는 것과 매우 유사합니다. 당신은 그들 모두를 클릭하지 않을 것입니다. 각 치료사는 자신의 기술을 가지고 있으며 때로는
귀하의 요구에 맞는 기술을 찾기 위해 몇 번의 시도가 필요합니다.
또한 스웨디시, 딥 티슈, 트리거 포인트, 산전, 핫스톤, 스포츠 마사지 등 다양한 마사지 유형이 있습니다. 예약할 때 치료사가
특정 전문. 편안한 스웨디시 마사지를 기대하고 치료사가 Trigger Point에 능숙하다면
당신의 기대.
당신에게 적합한 치료사를 찾으면 그/그녀는 건강 유지 계획의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 탁월한 치료사는 스트레스와 불안이 나타나는 곳을 결정할 수 있습니다.
특정 문제를 해결하기 위해 치료 게임 계획을 세울 것입니다.
치료사가 귀하의 통증에 익숙해지도록 하는 것은 예를 들어 귀하가 자신의 영역을 벗어난 상태를 경험하고 있는 경우 적절한 권고를 내리는 데 도움이 됩니다.
전문적 지식.
진행 상황 추적
숙련된 치료사를 찾아 계속 사용하는 것의 또 다른 이점은 진행 상황을 추적할 수 있다는 것입니다. 1년에 한두 번 안마사를 찾는 사람들은 효과를 보기 어렵다.
왜냐하면 그들은 정규 프로그램에 있지 않고 한 세션에서 다음 세션으로의 차이를 보지 못하기 때문입니다.
평판이 좋은 치료사는 세션 후에 발견한 내용을 문서화하는 자세한 메모를 보관합니다. 각 추가 세션 전에 이 메모를 참조하면 관심 영역을 정확하게 확인할 수 있습니다.
접근 방식을 적절하게 조정합니다. 이것은 만성 통증을 다룰 때 특히 유용합니다.
몸을 담그다
마사지의 목표는 긴장을 풀고 원기를 회복하는 데 도움이 되는 것이지만, 많은 사람들이 마사지 후 통증과 피로감을 호소합니다. 때때로 이 통증은 격렬한 다음 날처럼 느껴질 수 있습니다.
운동하다. 당신의 근육이 일상 생활보다 조금 더 밀려서 통증이 있습니다. 이 통증은 치료사의 압력이 다음과 같았다면 하루나 이틀 이상 지속되어서는 안 됩니다.
적절한.
다행히도 이 통증을 최소화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 마사지를 받은 후 물을 충분히 마셔 근육에 수분을 공급하고 독소를 배출하십시오. 그것은 또한 도움이됩니다
Epsom salt로 따뜻한 목욕을 하십시오(알레르기가 없는 경우).
마사지 후 여유를 갖고 몸이 그 효과를 받아들일 수 있도록 하면 다음 달에 다시 올 가능성이 높아집니다.
