비뇨기 건강에 대해 이야기하는 것이 어떤 사람들에게는 불편할 수 있지만, 이제는 불안감을 극복하고 이 중요한 시스템을 보호하는 방법을 배울 때입니다.
이 중요한 시스템을 보호하는 방법
순환계를 보호하려면 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 면역 체계를 보호하기 위해 우리는 매일 손을 씻고 비타민을 섭취해야 합니다. 하지만 비뇨기계를 보호하려면 어떻게 해야 할까요?
비뇨기계는 우리가 섭취하는 음식과 음료에서 생성되는 노폐물을 몸에서 제거하는 역할을 합니다. 그것이 우리의 웰빙에 매우 중요한 역할을 하지만, 항상 그에 합당한 사랑을 받는 것은 아닙니다. 따라서 비뇨기 건강을 보호하고 행복하고 건강한 방광을 보장하기 위한 5가지 팁을 살펴보십시오!
수분 유지
물을 마시는 것은 신체의 최적의 건강을 유지하려고 할 때 생각할 필요가 없습니다. 그러나 비뇨기 건강에도 큰 이점이 있습니다. 물은 신장과 방광에 남아 있을 수 있는 과도한 노폐물을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 따라서 술을 더 많이 마실수록 화장실을 더 많이 사용해야 하고 더 많은 박테리아가 몸 밖으로 배출됩니다.
쥬스
크랜베리 주스가 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 이야기를 모두 들었지만 이 이야기에 사실이 있습니까? 놀랍게도 있습니다. 크랜베리에는 박테리아가 방광벽에 달라붙는 것을 방지하는 물질이 포함되어 있으며, 과학자들은 이 주스를 몇 잔 마시면 방광을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다 무균. 취향이 아니더라도 입에 남는 여운보다 장점이 더 크다고 생각합니다. 방광은 그것에 대해 감사할 것입니다.
여성 부품을 깨끗하게 유지하십시오.
적절한 위생은 비뇨기 건강을 보호하는 필수(간단한) 방법입니다. 목욕 대신에 샤워를 선택하면 오염된 물이 비뇨계로 들어갈 가능성이 줄어듭니다. 그리고 성행위 전후에 자신을 깨끗이 하여 감염과 비뇨기계 자극의 위험을 줄이는 것을 잊지 마십시오.
다이어트를 조심하세요
지방이 많은 음식을 먹으면 시스템에서 노폐물을 제거하려고 할 때 신장에 원치 않는 스트레스를 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 지방이 많은 정크 푸드를 과일과 채소, 단백질 및 전체 곡물로 대체하여 너무 많이 섭취하지 마십시오. 너무 많은 소금은 신장의 소금과 미네랄 균형을 무너뜨리므로 기름진 음식 외에도 소금 섭취에 주의하십시오.
여성용 클렌징 제품 피하기
어떤 여성이든 그녀가 가끔 그곳에서 깨끗하고 신선한 상태를 유지하는 것에 대해 자의식을 갖지 않는다고 말한다면 거짓말일 것입니다. 그러나 사용하고 있는 데오도란트 스프레이, 분말 및 세정제가 실제로 자극적이며 요로 감염을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그것들을 멀리하고 대신 따뜻한 물과 순한 비누를 선택하십시오.
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