우리 모두는 제철 농산물을 먹는 것이 비용을 절약하고 가장 신선한 음식을 즐길 수 있는 가장 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다. 지금 비축할 수 있는 겨울 과일 목록을 확인하고 맛있는 사과와 계피 쵸코칩 머핀을 만들어 보세요!
최고의 과일은 여름에만 나온다고 생각하시나요? 다시 생각 해봐. 호주에서는 겨울에도 다양한 제철 과일의 축복을 받을 만큼 운이 좋습니다! 씹을 준비가 되셨습니까? 다음과 같은 훌륭한 겨울 과일로 트롤리를 채우십시오.
- 사과
- 아보카도
- 커스터드 사과
- 그레이프 프루트
- 키위 과일
- 레몬
- 라임
- 만다린
- 나시스
- 오렌지
- 패션프루트
- 배
- 모과
- 대황
- 딸기
우리는 우리의 즐겨 찾기를 자세히 살펴 봅니다 ...
오렌지
이 맛있는 감귤은 환상적인 신선한 오렌지 주스, 냉동 오렌지 쿼터, 오렌지와 양귀비씨 케이크를 의미하는 겨울철에 절정입니다. 비타민 C가 풍부하기로 유명하지만 섬유질과 항산화제가 풍부하다는 사실도 알고 계셨나요?
키위 과일
이 작은 녀석들은 공급 증가 덕분에 겨울철에 가장 저렴합니다. 또한 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 플라스틱 칼/숟가락으로 도시락에 담거나 저녁 식사로 신선한 샐러드에 넣어 먹기에 좋은 과일입니다. 통통하고 타원형인 키위를 선택하십시오. 익으려면 실온에 보관하거나 다른 과일과 멀리 떨어진 냉장고에 보관하세요. 키위는 짤 때만 부드러우므로 익었는지 알 수 있습니다.
사과
하루에 사과 한 개는 확실히 의사를 멀리합니다! 사과는 항산화제뿐만 아니라 다른 많은 영양소로 가득 차 있으며 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 편리한 모양, 크기 및 보호용 껍질 덕분에 핸드백에 넣거나 달리면서 먹기에 완벽한 과일입니다. 사과를 단독으로 즐기거나 얇게 썰어서 바삭한 샐러드나 땅콩 버터를 곁들인 샌드위치에 사용하세요. (이상하지만 훌륭합니다!) 베이킹 기분이 든다면 apple info powerhouse에서 개조한 이 맛있는 레시피를 따르세요. 호주 사과. 환상적인 범위의 사과 기반 레시피에 대한 온라인 아카이브를 검색하거나 오즈에서 최고의 사과를 언제 어디서 얻을 수 있는지 자세히 알아보세요.
사과와 계피 초코칩 머핀
머핀 12개 만들기
재료:
- 3 할머니 스미스 사과
- 사과 주스 농축액 1/4컵
- 밀가루 2 컵
- 베이킹파우더 2작은술
- 계피 1작은술
- 계란 2개
- 식용유 1/4컵
- 호두 1/2컵
- 1/4 컵 술타나
- 1/2 컵 요리 초콜릿 칩
지도:
- 오븐을 190도로 예열합니다. 머핀 트레이에 기름을 바르거나 종이 케이스로 채우십시오.
- 과즙 짜는기구에 사과를 통과시키고 과육과 주스를 스토브의 팬에 옮깁니다.
- 사과 주스 농축액을 추가하고 중불에서 5분 또는 스튜가 될 때까지 요리합니다. 따로.
- 큰 볼에 밀가루를 체로 치고 베이킹 파우더와 계피를 넣습니다.
- 별도의 그릇에 계란 2개를 가볍게 치십시오. 사과 스튜와 식용유를 추가합니다.
- 이 혼합물을 밀가루 그릇에 붓고 결합될 때까지 저어줍니다. 단, 너무 많이 저어 반죽이 질겨지지 않도록 주의하십시오.
- 호두, sultanas 및 초콜릿 칩을 추가하십시오.
- 반죽을 머핀 틀에 붓고 예열된 오븐에 넣습니다.
- 20-25분 동안 또는 완전히 익고 위에 황금색이 될 때까지 요리하십시오.
- 오븐에서 꺼내 트레이에서 5분 동안 식힌 다음 와이어 냉각 랙으로 옮겨 완전히 식힙니다.
- 따뜻하고 초콜릿 같은 디저트로 환상적인 겨울 과일을 즐겨보세요!
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