아마 눈치채셨겠지만, 많은 사람들이 이를 악물고 다른 사람의 즐거운 행사를 통해 가짜 미소를 짓는 것을 의미하는 결혼 시즌입니다. 친구가 선택한 인생 파트너가 마음에 들지 않거나 수백 달러를 소비해야 할 수도 있습니다. 당신이 다른 방법으로 방문하지 않고 약간 짠 장소에서 목적지 결혼식으로 날아가는 달러 저것. 아니면 정신적으로나 감정적으로 다른 사람들을 위해 행복할 수 있는 위치에 있지 않을 수도 있습니다.
그리고 당신이 내가 필사적으로 결혼하고 싶어하는 씁쓸한 방랑자이기 때문에 이런 생각을 한다고 생각하기 전에, 그것은 완전히 사실이 아닙니다. 나는 결혼하고 싶지 않습니다. 그 개념은 나에게 어떤 식으로든 매력적이지 않지만 그것은 완전히 다른 기사입니다. 우리가 여기서 말하는 것은 사회가 정한 주요 이정표(약혼, 결혼 또는 자녀 낳는 것과 같은)를 달성한 다른 사람들이 행복해야 한다는 압박감을 느끼는 것입니다.
생일, 새해 전날, 졸업 그리고 예, 결혼식 — 실망을 위한 요리법. 자신을 즐기거나 누군가를 위해 행복할 것으로 기대하는 일에 뛰어드는 것은 기본적으로 실패할 경우(또는 실패할 때) 실패하게 만듭니다.
그러나 그 외에도 소셜 미디어에서 볼 수 있는 것과 달리 모든 사람이 항상 행복한 것은 아닙니다(솔직히 말하면 대부분의 경우에도). 우리 모두는 정황(가족 또는 관계 문제와 같은)이든, 정신 질환을 앓고 있든, 아니면 둘 다이든 어려운 일을 겪고 있습니다. 어느 쪽이든, 어떤 날은 결혼식에 참석하고 다른 사람들의 기쁨을 축하하는 것은 고사하고 침대에서 일어나 샤워를 하는 것이 충분히 어려울 수 있습니다.
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당연히, 나는 다른 사람들을 위해 행복할 수 없는 나의 능력이 일종의 성격 결함인지, 아니면 내가 끔찍한 사람이라는 것을 의미하는지, 아니면 (*손가락이 교차*) 우울증의 증상인지 궁금했습니다. 고맙게도 임상 심리학자인 Kelly Moore 박사는 이런 느낌이 일반적이고 정상적이라고 말합니다.
무어는 "나는 어떤 감정이든 괜찮다는 생각을 굳게 믿는다. 하지만 감정을 표현하는 방식에 따라 우리가 수용 가능한 방식으로 감정을 처리할 수 있다"고 말했다. 그녀는 알고있다.
좋아, 비밀리에 친구의 일에는 신경 쓰지 않아 행복 한 가지이지만 리셉션 중에 술에 취해 폭발하는 것처럼 가정적으로 부적절하게 행동하는 것은 선을 넘습니다. 무어가 지적했듯이 감정의 위대한 점은 감정이 내적 경험이라는 점입니다. 따라서 감정을 드러내고 싶은지 여부를 결정할 수 있습니다. 하지만 (평소) 이런 감정을 드러내거나 행동으로 옮기지는 않지만, 나는 여전히 다른 사람들에게 행복하지 않은 것에 대해 약간의 죄책감을 느낀다. 이것은 차례로 모든 것에 대해 더욱 불안하고 우울하게 만듭니다.
다시 말하지만, 무어는 "다른 사람들이 행복하지 않다고 느끼는 것이 사회적으로 용납될 수 없다고 느낄 수 있는 만큼, 그것은 일어나고 아마도 당신이 생각하는 것보다 더 일반적일 것입니다."라고 말하면서 약간의 안심을 제공합니다.
왜 이런 일이 발생합니까? 내가 망가졌어?
다른 사람들에게도 이런 일이 일어난다는 것이 위안이 되었지만, 나는 여전히 왜 이런 일이 그것이 내가 어떤 식으로든 감정적으로 망가졌다는 의미인지 아니면 더 나쁜 것은 무의식적으로 질투하는.
무어는 "사람들이 성급하게 말할 수 있는 가장 쉬운 설명은 질투가 사람들을 다른 사람에 대해 행복하지 않게 만드는 원인이라고 말하는 것"이라고 말합니다. “하지만 너무 쉬운 대답이다. 좀 더 깊이 생각해보면 우울증이 왜 이런 일이 일어나는지 더 잘 설명할 수 있습니다.”
이것은 말이 됩니다. 내가 특히 우울할 때 나는 아무 것도 신경 쓰지 않고 다른 사람들의 행복한 삶의 사건을 포함하여 모든 것에 대해 일종의 무감각함을 느낍니다.
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Moore는 우울증의 증상 중 하나가 기본적으로 모든 유형의 감정을 실제로 느낄 수 있는 제한된 능력인 무쾌감증이라고 언급하면서 이를 확인합니다. 행복은 분명히 그 중 하나입니다. 뿐만 아니라 우울증은 에너지 저하와 평소 즐기는 일에 대한 관심 상실로 이어질 수 있으므로 우울증을 겪고 있는 사람이 진정으로 다른 사람들을 위해 행복을 느끼거나 보여주지 못할 수도 있다는 것이 말이 되지만, 그녀는 덧붙인다.
그것을 속이는 것 외에 우리는 이것을 어떻게 다룰 수 있습니까?
지금까지 내 전략은 이벤트를 통과할 때까지 위조하는 것이었지만 과음하거나 스트레스 받는 사탕 피로연의 큰 화분 뒤에서 결혼식 호의 홀. 그것은 이상적이지 않습니다. 알코올은 진정제이므로 거의 도움이 되지 않으며 딱딱한 사탕으로 코팅된 아몬드는 치아를 깨뜨릴 수 있습니다. 하지만 운 좋게도 다른 옵션이 있습니다.
Moore는 당신이 가서 다른 사람들이 당신에게 말할 때 당신의 진짜 느낌을 공유할 수 있는 친구를 가질 것을 제안합니다. 그들의 좋은 소식 - 당신을 판단하지 않고 당신이 행복할 수 없는 이유를 들을 수 있는 사람 다른 사람.
Moore는 “우리 자신의 투쟁을 표현할 수 있다는 것에는 치유의 무언가가 있습니다. "당신이 공개하게 되는 사람은 판단이 없는 영역이어야 합니다."
궁극적으로 때때로 가짜를 만들어야 하는 경우에는 진짜가 되라고 무어는 조언합니다.
그녀는 "'축하합니다' 또는 '잘 지내고 있어서 다행입니다'라는 말은 아마도 좋은 소식을 공유하고자 하는 사람들을 소외시키지 않으면서 지원하는 가장 확실한 방법일 것입니다."라고 덧붙입니다.
따라서 다른 사람들을 위해 행복할 수 없는 자신을 발견했다면 필요하다면 그것을 속이십시오. 당신에게는 아무 문제가 없으며 결혼식에 참석한 많은 다른 사람들(아마도 당신의 식탁까지)이 아마 같은 감정을 느낄 것입니다. 방법.
