이제 휴가가 끝났으니 식단을 정상으로 되돌리고 싶을 것입니다. 힘든 작업일 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 때때로 바다를 항해한다. 건강한 식생활 소비자는 이전보다 더 압도당할 수 있지만 절망하지 마십시오! 다음은 더 잘 먹고, 기분이 좋아지고, 허리둘레를 억제하는 데 도움이 되는 사용하기 쉬운 4가지 멋진 음식 도구입니다.
Fooducate™ 모바일 앱
미국 보건복지부에 따르면 우리 중 80%가 식품 라벨을 읽습니다. 그러나 대부분의 사람들은 재료, 마케팅 전략 또는 라벨 자체에 혼란스러워 결국 음식 선택을 잘못하게 됩니다. 그렇기 때문에 식료품점의 통로로 나갈 때 Fooducate의 iPhone 앱으로 무장해야 합니다. 개념은 간단합니다. 특정 제품의 바코드를 스캔하여 영양 성분에 대한 모든 정보와 더 건강한 옵션에 대한 권장 사항을 확인합니다.
Fooducate는 200,000개의 각 제품에 간단한 요약 및/또는 쇼핑객이 항상 명확하지 않을 수 있는 내용을 확인할 수 있도록 영양 성분에 대한 경고 상표. 이 앱은 과도한 설탕과 나트륨, 트랜스 지방, 논란의 여지가 있는 식용 색소 등을 지적하고 더 건강한 방향으로 안내하는 데 도움이 됩니다. 멋진!
착즙기
하루 종일 과일과 채소로 배를 채울 시간이 없으신가요? 고품질 과즙 짜는기구에 투자하면 과일과 채소의 일일 복용량을 순식간에 얻을 수 있습니다! 항상 이동 중이라면 원하는 과일과 채소를 빠르게 즙을 내고 컵에 따라 가십시오. 야채의 맛을 좋아하지 않는 사람들을 위해 좋아하는 과일과 함께 주스를 만들어보십시오. 당신이 그것을 알기 전에 당신의 음료는 사라질 것입니다!
편의 요소 외에도 주스에는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 소화 과정이 우회되기 때문에 몸은 고체 음식보다 주스에서 영양분을 더 빨리 흡수할 수 있습니다. 또한 날 음식의 영양소는 에너지 수준을 높이고 면역 체계 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
음식 찜기
고칼로리 소스로 덮인 가공 식품을 먹는 것이 지겹다면 더 건강한 선택을 할 때입니다. 음식 찜기! 야채, 닭고기, 두부 등을 전자레인지에서 몇 분 만에 준비할 수 있으므로 식사에 추가할 소스(있는 경우)를 제어할 수 있습니다. 음식 찜기는 튀김과 소테를 함께 사용하는 버터와 기름의 필요성을 없애주어 포만감을 주는 건강한 선택이 됩니다.
식품 저울
부분 조절과 관련하여 어려움을 겪고 있습니까? 그렇다면 음식 저울은 당신의 양을 확인하는 훌륭한 도구입니다. 과일에서 생선에 이르기까지 모든 것을 과식하지 않도록 무게를 잴 수 있습니다. 또한 많은 식품 저울은 디지털 방식으로 엎지르지 않으며 모든 주방 특성에 맞는 다양한 색상으로 제공됩니다.
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