붓기는 인간에게 가장 흔한 경험 중 하나이지만 불편할 수 있으며 우리가 가장 좋아하는 신발이나 반지가 더 이상 맞지 않을 수 있습니다. 그런데 왜 우리의 팔다리와 부속기관이 그렇게 부풀어 오를까요? SheKnows는 가정의학 의사인 Dr. Robert Danoff와 이야기했습니다. 제퍼슨 건강 필라델피아에서 부기가 발생하는 이유, 이에 대해 우리가 할 수 있는 일 및 의사의 도움을 받아야 하는 시기에 대한 정보를 얻으려면.
앉거나 서서
예, 우리 대부분은 하루 중 많은 시간을 앉거나 서서 보냅니다. 그것은 직장이나 집에서 생활의 일부일 수 있지만 너무 많이 하면 발이 붓거나 발목이 부어오를 수 있습니다. Danoff에 따르면 몇 시간 동안 계속 앉거나 서 있는 것은 혈액 순환을 원활하게 하는 신체 능력의 일시적인 감소에 기여할 수 있습니다.
“발, 발목, 다리의 근육이 이완되고 활동할 때만큼 수축하지 않습니다.”라고 그는 설명합니다. "이것은 차례로 발, 발목 및 다리로 오가는 혈류를 느리게 만듭니다. 그 결과 일시적으로 혈액과 체액이 그 부위에 고이게 되어 약간의 부기가 생깁니다.”
이를 방지하려면 정기적으로 위치를 변경하십시오. 발을 올리거나 일어나서 걷습니다. 그는 이것이 근육이 수축하고 확장하고 순환을 정상 궤도로 되돌리는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.
운동이나 더위
운동을 하거나 단순히 더위에 지낼 때에도 약간의 붓기가 생길 수 있습니다. Danoff는 열이 우리 몸의 냉각 반응을 유발하여 땀을 흘리고 피부 표면을 향한 혈관이 확장된다고 말합니다. 이로 인해 부기가 발생하므로 운동을 하거나 더위에 나가기 전에 반지를 빼야 합니다. 그렇지 않으면 몸이 식을 때까지 기다려야 붓기가 줄어들고 붓기가 없어질 것입니다.
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너무 많은 소금
짠 음식은 맛있지만 과식은 붓기 문제를 일으킬 수 있다고 Danoff는 말합니다. "대부분 빵, 패스트푸드, 델리미트, 통조림 및 가공 스낵에서 나옵니다."라고 그는 설명합니다. "이름이 나트륨, 베이킹 소다, 중탄산 나트륨, 글루타민산 나트륨 또는 다른 이름이든 결과는 종종 동일합니다. 너무 많은 소금은 체액 저류로 이어질 수 있습니다."
이를 방지하려면 기내에 나트륨이 많이 함유되지 않은 품목을 구입하고(보통 패스트푸드 저녁 식사와 가공 식품을 건너뛰는 것을 의미함) 소금 통을 살펴보십시오. 소금을 더 넣지 말고 다른 맛에 집중하면 전혀 놓치지 않을 수 있습니다.
PMS
PMS… 미문 각 주기를 반환합니다. 모든 종류의 "재미"로 가득 차 있습니다. 증상, 과민성, 불안, 불면증, 피로, 가슴 통증 및 특히 수분 정체로 인한 손, 발 또는 다리의 부종을 포함합니다. 메이요 클리닉에 따르면. PMS로 인한 부종을 예방하려면 이 기간 동안 과도한 나트륨을 피하는 것이 특히 중요하지만 부기가 없을 것이라는 보장은 없습니다.
임신
부종의 또 다른 원인은 특히 임신 2분기와 3분기 동안입니다. 임신 중에는 호르몬이 풍부하여 일부 인대와 관절이 일시적으로 확장될 수 있다고 Danoff는 말합니다. 그는 또한 아기의 크기와 위치가 혈액 순환을 감소시켜 손과 발이 부어오를 수 있다고 지적합니다. 장시간 서 있거나 앉아 있으면 이 문제가 악화될 수 있으며 하루가 끝날수록 문제가 될 수 있습니다.
눈에 띄게 될 때(또는 가능한 경우 사전에) 발을 올리면 임신 부종을 줄일 수 있지만 Danoff는 말합니다. 손, 발, 얼굴의 붓기가 갑자기 나타나면 가능한 한 빨리 의사에게 연락하십시오. 문제.
특정 약물
약물은 상태나 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 일부는 부기를 포함하여 부작용이 있을 수 있다고 Danoff는 말합니다. "특정 혈압약과 처방전 없이 살 수 있는 항염증 진통제는 손과 발목/발 부기의 부작용에 기여할 가능성이 있습니다."라고 그는 설명합니다.
의사나 약사는 귀하의 약물이 부기에 기여할 수 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있지만 부풀어 오른다고 생각해서 약 복용을 중단하지 마십시오. 항상 의사와 상담하십시오. 첫 번째.
특정 건강 상태
대부분의 부기는 일시적이고 빠르게 해결되지만 부기가 증상이므로 의사가 검사해야 하는 특정 건강 상태가 있다고 Danoff는 설명합니다.
"림프부종과 같은 의학적 상태가 있습니다. 림프계가 제대로 작동하지 않습니다. 간, 심장 및 신장 질환도 있습니다. 당뇨병, 갑상선 질환, 관절염 및 알레르기 반응은 손, 다리, 발의 부기를 유발할 수 있습니다." 말한다.
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부기는 특정 조건, 약물, 식단 및 호르몬에 대한 정상적인 생리적 반응이지만 일부 경우에는 의사의 지식이 필요할 수 있습니다. 쉽게 귀인할 수 있는 원인(예: 열 또는 PMS)이 없는 경우 의사의 평가를 받는 것이 중요합니다. 통증, 발열, 숨가쁨, 흉통 또는 급격한 부기의 발달과 같은 다른 증상이 있으면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 한다고 그는 말합니다.
그렇지 않으면 염분 섭취량을 확인하고 발을 일어서거나 일어서서 걸어 다니십시오. 부어 오른 손과 발에 필요한 것일 수 있습니다.
