서스펜션 요가
요가의 이점을 즐기지만 평소 수업이 지루하다면 서스펜션 요가가 바로 당신이 찾고 있는 것일 수 있습니다. 매트 위에서 모든 동작을 하는 것보다, 당신은 그것들을 다음과 같은 천에 매달려 공중에서 수행합니다. 옴짐 시스템. 마지막으로 거꾸로 매달린 것이 언제였습니까? 우리는 서고, 앉고, 누워 있는 데 너무 많은 시간을 보내므로 물건을 거꾸로 뒤집는 것은 우리 몸에 믿을 수 없을 정도로 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 서스펜션 요가는 근육을 스트레칭하고 완전히 새로운 방식으로 마음을 이완할 수 있습니다. 휘트니스 센터와 요가 스튜디오는 서서히 트렌드에 적응하고 있으므로 주변을 둘러보고 가까운 클래스를 찾으십시오.
태극권
언뜻 보기에 태극권은 간단하고 도전적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 한 수업만 들으면 매우 다른 관점을 갖게 됩니다. 무술의 한 형태지만 다른 무술과 달리 타인에 대한 자신의 힘보다는 내면의 힘에 초점을 맞춘다. 몸의 움직임에 마음의 초점을 맞추면 마음이 진정되고 하루 종일 지속되는 새로운 명료함을 느낄 수 있습니다.
크로스핏
좋습니다. CrossFit 수업을 처음 시도할 때 "재미"가 아닌 "치명적인" 수업으로 분류할 수 있습니다. 하지만 얼마나 열심히 해서 얻을 수 있는 만족감은 특히 수업이 많은 양의 운동을 적은 양의 운동으로 압축하는 경향이 있기 때문에 자신을 밀어붙이면 더 많은 것을 위해 계속 되돌아갈 것입니다. 시각. 크로스핏 칼로리 소모를 높이는 고강도 운동이며 기능적 움직임을 강조하므로 일상 생활에서 열심히 일한 결과를 얻을 수 있습니다.
킥복싱
킥복싱은 전신을 위한 놀라운 운동입니다. 발차기, 주먹질, 쪼그려 앉기 사이에 팔, 다리 및 복근이 모두 다음날 화상을 느낄 것입니다. 그러나 물리적 효과보다 훨씬 더 나은 것은 그것이 얼마나 치료적일 수 있는지입니다. 몸과 마음을 목표에 집중함으로써 힘을 집중하고 진정으로 강력함을 느낄 수 있습니다.
