당신의 몸이 당신에게 말하고 싶어하는 5가지 – SheKnows

매일 당신의 몸은 피를 펌핑하고 질병을 퇴치하며 이 광란의 세상에서 일을 처리할 수 있도록 열심히 일합니다. 당신의 몸이 당신이 하는 일에 대해 얼마나 행복한지 실제로 마음을 열 수 있다고 상상해보십시오.

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이봐, 특정 방식으로 봐야 한다는 압박감이 많다는 건 알지만, 모든 부정적인 말들이 정말 나를 우울하게 만든다. 나는 여기에서 내 엉덩이를 작동시키는 동안 당신이 엉덩이와 배를 얼마나 싫어하는지 계속 듣고 있습니다. 나는 결코 충분하지 않고 내 일을 하는 데 의욕을 잃는 콤플렉스를 갖고 있습니다.

나도 너처럼 칭찬받고 싶고 키우고 싶어. 가끔씩 좋은글 보내주세요. 내가 가치 있고 당신이 내가 하는 일을 좋아한다는 것을 알려주십시오. 나는 신이 나에게 일하도록 주신 것만 가지고 있으므로 당신이 나를 안아주는 것이 좋습니다.

어떤 날에는 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 모르겠지만 계속하려면 정기적인 연료가 필요합니다. 내가 굶주림의 신호를 보낼 때 그것은 내가 진짜 음식이 필요하다는 것을 의미합니다. 나는 탄수화물, 단백질 및 지방이 잘 혼합된 균형 잡힌 식사를 선호합니다. 당신이 식사를 거르거나 그러한 다이어트 중 하나를 할 때, 나는 당신을 통제할 수 없게 만드는 그 미친 배고픔 신호에 의지해야 합니다. 그리고, 만약 당신이 그 "안 먹는" 것을 다시 당길 경우를 대비해서, 나는 당신이 그렇게 할 때 더 많은 지방을 저장합니다.

그건 그렇고 샐러드는 보통 배를 채우기에 충분하지 않지만 튀긴 것들도 저를 배불리 먹습니다. 잠 오후에. 당신이 느끼는 에너지의 양과 지속력으로 좋은 음식임을 알 수 있습니다.

당신이 나를 움직이지 않으면 나는 내 일에 녹슬고 약간 피곤하고 짜증이납니다. 규칙적인 움직임과 운동이 당신을 더 생산적이고 날렵하게 만들어 줄 것을 약속합니다. 운동을 건너뛴다고 해서 더 많은 일을 할 수 없다는 사실을 기억하십시오. 뇌와 나는 그것에 대해 깊은 대화를 나눴다.

내가 그 피곤한 신호를 이른 저녁에 보낼 때, 나는 당신이 들어주길 원합니다. 정상 작동하려면 휴식을 취해야 합니다. 뇌, 간, 신장, 심장은 항상 노동시간이 긴 나를 한탄합니다. 그리고 없이 좋은 잠, 칼로리(에너지) 측면에서 더 많은 비용을 지불해야 하는데, 이것이 바로 당신이 갈망하는 이유 중 하나입니다. 나는 또한 일을 하기 위해 당신이 깨어 있어야 하는 이유 중 하나에서 잠이 듭니다. 악순환이니 그만둬주세요!!

당신의 마음 완전히 과로했기 때문에 그곳은 전쟁터입니다. 그것은 당신에게 거짓말을 말할 것입니다. 예를 들어 잘 먹을 시간이 없다거나, 심심할 때 먹어야 한다거나, 안 좋은 일이 있어서 배를 채워야 한다고 알려줄 것이다.

그냥 마음을 우회하고 내 말을 들어. 배고플 때와 배부르게 할 때 알려드립니다. 달콤한 갈망이 있다면 조금 먹어라. 하지만 당신이 나와 음식에 집중한다면 당신이 만족할 때 당신에게 보여줄 것입니다. 나는 주로 영양가 있는 품목을 갈망하므로 나를 믿으면 의지력이 필요하지 않을 것입니다.

당신이 나에게 필요한 TLC를 줄 때 당신은 기분이 좋아지고 더 좋아 보이고 생기가 넘치게 될 것입니다. 나는 적이 아니지만 당신의 가장 큰 동맹국입니다. 나를 잘 대해주면 당신의 인생이 바뀔 것입니다. 약속합니다.

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