요가를 사랑하지만 새로운 도전을 할 준비가 되었으면 아사나에 접근하는 다양한 방법을 제공하는 이 두 가지 새로운 유형의 요가를 확인하십시오.
반중력 요가
매트와 블록은 잊어버리세요. 이 새로운 기술은 지면에서 약 3피트 높이에 매달린 천으로 된 해먹만 있으면 됩니다. 자세와 간단한 서스펜션 기술을 통해 움직이면서 부드럽게 올라가십시오.
해먹에서 받는 지지(일부 포즈에서는 공중 그네로도 사용됨)를 통해 스트레칭과 자세를 심화 및 연장하고, 압축된 관절을 완화하고, 몸 전체를 정렬할 수 있습니다.
이 반중력 개념은 곡예와 텀블링 기술을 연습하기 위해 유사한 설정을 사용했던 전직 체조 선수인 Christopher Harrison에 의해 만들어졌습니다. 그는 그 이후로 그의 초점을 요가로 옮겼고 이제 이 운동을 독점적으로 제공합니다. 결정적 시기, 하지만 가까운 다른 체육관에 올 수도 있습니다. 참조 반중력 요가 웹사이트 자세한 사항은.
비크람 요가
운동에 열을 올리고 싶습니까? Bikram Yoga 스튜디오에 들어서면 화씨 105도의 온화한 온도 덕분에 몸에서 땀이 즉시 쏟아지는 것을 볼 수 있습니다.
더 일반적으로 핫 요가로 알려진 추가된 열은 근육을 더 깊게 스트레칭하고 혈액 순환을 가속화하여 신체가 독소를 제거하도록 도와줍니다.
이 기술은 1970년대 초 요가 전문가인 Bikram Choudhury의 이름을 따서 만들어졌습니다. 그는 모국인 인도의 기후를 반영하기 위해 난방실 개념을 추가했습니다. 그 이후로 전 세계적으로 1,700개 이상의 요가 학교와 5,000명의 인증된 교사와 함께 가장 빠르게 성장하는 요가 스타일이 되었습니다.
신도들은 Bikram의 90분 세션(26개의 서로 다른 포즈의 두 세트를 통해 작동)을 맹세합니다. 체중 감소, 체력 증가 및 불면증, 관절염 및 만성과 같은 심각한 질병의 완화와 같은 이점 질병.
많은 체육관과 요가 센터에서 Bikram 수업을 제공합니다. 가까운 스튜디오를 찾으려면 Bikram Yoga Finder를 확인하십시오.
