비오는 날은 이불 속에 파묻혀 늦잠을 자기엔 너무 좋다. 해가 안 뜨면 너도 그렇지 않니? 잘못된. 내가 스스로를 인정하는 피트니스 광인 만큼, 아침에 일어나면 회색 구름과 유리창을 따라 흐르는 물 분자를 보고 아침 루틴을 건너뛰게 만들기에 충분합니다. 그러나 달성해야 할 목표가 있습니다. 비, 비가 그치지 않을 수도 있지만 운동을 정복하기 위해 다른 날을 기다릴 필요는 없습니다.
1. 여러 알람 설정
휴대폰에서 10분 단위로 알람을 설정합니다. 그렇게 하면 스누즈를 누르기로 결정해도 큰 문제가 되지 않습니다. 곧 다시 들을 수 있습니다. 스누즈를 한 번이 아니라 두 번, 어쩌면 세 번이라도 눌러야 한다면 책상이나 화장대 등에 전화기를 놓아두십시오. — 스누즈를 누르려는 유혹을 받지 않도록 손이 닿지 않는 모든 곳. 생각이 머릿속을 스쳐지나간 당신은 이미 자리에서 일어났을 것입니다. 하루를 시작할 수도 있습니다.
2. 운동화를 체육관 가방에 넣고 레인 부츠는 벗어 두십시오.
오전 운동 전날 밤 일기예보에서 빗방울을 발견했다면 잠자기 전에 짐을 꾸릴 시간을 가지십시오. 운동화를 정리하고 레인 부츠를 침대 발치에 전략적으로 놓으십시오. 그렇게 하면 날씨에 대비하고 있음을 스스로 상기하게 되며 "내 장화가 어디에 있는지 모르겠다"는 변명을 할 수 없습니다. 우리는 모두 그것을 사용했습니다.
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3. 문 손잡이에 우산을 걸어두세요.
물방울과 웅덩이를 통과하는 산책을 밝게하기 위해 재미있는 패턴과 색상의 우산을 구입하십시오. 빗방울은 물일 뿐이라는 또 다른 작은 알림으로 전날 밤 문 손잡이에 우산을 걸어두십시오. 당신은 녹지 않을 것이며 당신이 그렇게 할 수 있는 힘을 주지 않는 한 당신의 동기를 씻어내지 않을 것입니다.
4. 가벼운 비옷에 투자 (쇼핑 때문에)
특히 날씨가 좋을 때는 런닝머신을 건너 뛰고 단단한 바닥에서 유산소 운동을 하는 것을 선호합니다. 분명히, 거센 폭풍은 다른 이야기입니다. 하지만 가볍고 꾸준한 비를 다루고 있다면, 자연과 하나가 되는 것보다 작은 방울 사이로 조깅을 하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 이것을 핑계로 쇼핑을 하고 비오는 날을 대비하여 침대 발판이나 옷장 앞에 걸 수 있는 가벼운 나일론 레인 재킷에 투자하십시오.
5. 운동하는 동안 들을 수 있는 비오는 날 재생 목록 만들기
음악은 상황에 관계없이 모든 운동을 할 수 있고 높은 기어로 시작할 수 있지만 회색 구름의 침체를 극복하려면 훨씬 더 높은 에너지 비트가 필요합니다. 그리고 기억하십시오. 재미있게 만드십시오. 비트가 빨라지면 당신도 빨라집니다. 템포가 느려지면 잠시 숨을 쉬십시오. 음악을 가이드로 삼으십시오.
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6. 대안이 있다
좋아, 그래서 비가 오고 있고 당신은 빗속에서 체육관으로 운전하는 것을 경멸하며 밖에 발을 들일 방법이 전혀 없습니다. 그럴 수 있지. 대자연이 당신 편에 있지 않을 때 집에서 할 수 있는 대안이 너무 많습니다. 요가 매트와 다양한 운동 DVD에 투자하십시오(또는 무료 YouTube 재생 목록을 만드십시오!). 요가에서 필라테스, 심지어 웨이트 트레이닝과 유산소 운동까지 일상적인 활동을 하고 편안하게 수행할 수 있습니다. 집.
