사과
노화 방지 습관을 실천할 때 뇌는 의심할 여지 없이 가장 먼저 목표로 삼는 기관입니다. 이를 염두에 두고 하루에 사과 한 개를 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 의사를 멀리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라
뇌를 건강하게 유지하는 분자인 케르세틴을 제공합니다.
시나몬
혈당 수치를 일정한 수준으로 유지하는 능력으로 오랫동안 호평을 받아온 계피는 식사에 약간의 풍미를 더하고 싶을 때 설탕을 대체하는 환상적인 음식입니다. 이 슈퍼 푸드 향신료도
조기 노화를 방지하는 데 도움이 되는 특성이 있습니다.
현미
젊음을 유지하는 것의 일부는 활력을 유지하는 것입니다. 현미에서 발견되는 복합 탄수화물은 앞으로 전속력으로 살아가는 데 필요한 힘을 얻는 완벽한 방법입니다. 탄수화물 외에 현미도
비타민 B와 섬유질이 많다.
달걀
계란을 너무 많이 먹고 싶지는 않지만 매주 계란 몇 개는 카로티노이드를 증가시킬 수 있습니다. 일반 계란의 장점을 가진 많은 계란 대체품이 있습니다.
콜레스테롤.
당근
하루에 당근 한 개를 먹으면 면역 체계를 강하게 유지하고 질병을 퇴치할 수 있다는 점에서 놀라운 일입니다. 당근은 또한 일부 암 및 몇 가지 연령 관련 질환의 위험을 낮춥니다.
두유
두유 아직 안 드셔보셨다면 꼭 드셔보세요. 두유를 마시면 폐경으로의 전환을 완화하고 골다공증을 예방할 수 있습니다. 효과를 극대화하기 위해 강화 두유를 찾으십시오.
당신의 책임.
오트밀
심장병은 세계의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 좋은 소식은 오트밀에는 콜레스테롤 수치를 낮추어 건강을 증진시킬 수 있는 수용성 섬유질이 포함되어 있다는 것입니다.
당신의 심혈관 시스템.
아보카도
아보카도에는 여러 가지 노화 방지제가 있습니다. 우선, 단일포화지방산은 심장을 건강하게 유지합니다. 둘째, 아보카도는 리코펜과 같은 다른 요소를 흡수하는 데 도움이 됩니다.
및 베타 카로틴.
초콜릿
초콜릿을 먹으면 젊음을 유지하는 데 도움이 된다고 말하면 어떻게 될까요? 사실입니다. 초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 혈전 위험을 낮추고 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈류.
물
간과될 수 있지만 물은 확실히 슈퍼푸드 범주에 속하며 젊음을 유지하는 데 필수적입니다. 몸에 독소를 배출하는 능력을 부여하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지합니다.
매끄러운. 물은 또한 머리카락과 손톱이 자연스러운 광택을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
