이제 곧 새해가 시작되면서 다이어트 열풍의 계절이 다가왔습니다. 매년 여성들은 건강과 체중감량을 중심으로 새해의 다짐과 다짐을 하고 몸을 제한하기 시작한다. 이러한 제한은 신체에 더 많은 좌절감을 줄 뿐이며, 이는 우리의 외모에 대한 건강에 해로운 감정으로 이어집니다.
NS 
t 솔직히 가장 트렌디한 다이어트 그냥 작동하지 않습니다.
"다이어트"라는 단어는 나쁜 평판을 얻었습니다. 진정한 정의는 "문화, 사람 또는 동물의 관습적인 음식과 음료"입니다. 그러나 우리 대부분은 다이어트를 체중 감량을 위한 일시적이고 제한적인 식사 프로그램으로 알고 있습니다.
t 이것은 나에게 전혀 즐겁거나 영양가있게 들리지 않습니다! 몇 년 동안 다이어트를 시도했지만 더 좌절감을 느꼈다면 이제는 건강과 웰빙 더 총체적인 방식으로.
t 당신이 취할 수 있는 첫 번째 미니 단계는 올해 자신에게 더 친절해지는 것입니다. 매일 진정으로 느끼고 싶은 것에 대한 현실적인 의도를 설정하고 지원 시스템을 찾으십시오. 다른 사람보다 자신의 몸을 더 잘 알고 있다는 사실을 기억하십시오. 이전에 다이어트를 해본 경험이 있는 사람은 자신이 어떻게 느꼈는지 알 수 있습니다.
t 다음은 7가지 이유가 있습니다. 다이어트는 통하지 않는다! 새해에 다이어트를 피하는 데 도움이 되도록 염두에 두십시오.
1. 금단의 열매
t 다시는 파이를 먹지 말라고 하면 네가 먹고 싶은 것은 파이 한 조각뿐이다. 우리가 몸에 어떤 종류의 요리의 즐거움을 거부할 때마다, 우리는 우리가 피하려고 하는 정확한 것을 과식하고 폭식하는 경향이 있습니다. 이는 단지 더 많은 체중 증가로 이어집니다.
2. 당신은 모든 것을 되찾게 될 것입니다
t 그렇습니다. 다이어트를 하면 체중이 줄어들지만, 체중 감량을 하는 모든 사람들의 95%가 체중을 모두 되찾고 더 많이 얻을 것입니다. 다이어트는 정말 일시적인 식단이기 때문에 장기적으로 효과가 없습니다. 그렇기 때문에 많은 다이어트를 시도했지만 실패하고 그 직후에 다른 다이어트를 시도했을 수 있습니다. 이 모든 것은 재미도 없고 몸에 해롭습니다.
3. 건강에 해롭다
t 많은 다이어트에는 에너지를 갖고 기분이 좋고 명료하게 생각하는 데 필요한 필수 비타민과 영양소가 부족합니다. 게다가 다이어트를 할 때는 건강한 식습관에 대해 전혀 배우지 못하고 다이어트가 끝나면 바로 건강에 해로운 습관으로 되돌아갑니다.
4. 그것은 당신 자신에 대해 기분 나쁘게 만든다.
t 우리는 결국 우리 자신의 최악의 비평가가 된다! 나는 거기에 있었고, 우리가 먹는 음식과 우리가 하는 운동의 양을 너무 통제할 때 우리는 결국 우리 자신에 대해 더 나쁘게 느끼게 된다는 것을 압니다.
5. "다이어트 식품"은 당신에게 해롭다
구입할 수 있는 소위 다이어트 식품의 대부분은 실제로 체중 증가를 유발합니다. 우리 몸은 진짜 홀푸드를 먹을 때 어떻게 해야 하는지 알고 있는데, 우리 몸이 분해할 수 없는 가짜 설탕이나 저지방 음식을 추가하기 시작하면 실제로 완고한 체중 증가를 유발합니다.
6. 그것은 당신을 아프게합니다
t 우리 몸을 제한하면 기분 변화, 두통, 뇌 안개 및 육체적 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 다이어트를 할 때 기분이 좋지 않은 것도 당연합니다. 그러나 우리가 실제 전체 음식, 움직임 및 자기 관리로 우리 몸에 영양을 공급할 때 우리는 활력이 넘치고 행복하며 자신감을 느낍니다.
7. 그것은 당신을 배고프게 만듭니다
t 우리는 배고프다! 다이어트를 할 때 우리는 올바른 종류의 음식을 먹지 않는 경향이 있어 배고픔만 느끼게 됩니다. 이것이 다이어트를 지속 불가능하게 만드는 것입니다. 여우리가 부족한 것을 보충하기 위해 단 음식이나 짠 음식을 갈망하는 경향이 있습니다.
