향상을 위한 팁 얻기 면역 체계 축구 프로와 올림픽 선수 Christie Rampon의 건강.
2010년 12월, 올림픽 선수이자 프로 축구 선수인 Christie Rampone이 평소보다 더 피곤함을 느끼기 시작했습니다.
당시 라임병 진단을 받은 람포네는 이렇게 회상했다.
약을 복용했지만 아직 지칠 수 없는 상태인 람포네는 “실제로 계약한 시기나 기간은 모릅니다. 다만 그것을 관리해야 한다는 것뿐입니다.”라고 덧붙였습니다.
프로 축구 선수로서 Rampone의 삶은 평범하지 않습니다. 그녀는 일 년 중 대부분을 외야에 다니며 과격한 훈련 일정을 유지해야 합니다. 이는 전형적인 라임병 환자와 다를 수 있지만 많은 환자와 마찬가지로 람포네도 어머니입니다.
모든 여성의 면역 건강 문제 - 질병 여부
우리 대부분은 또한 우리의 직업적 및 개인적 의무, 건강 루틴 및 자녀를 따라갈 수 있도록 면역 체계를 강하게 유지하는 데 주의를 기울이고 있습니다.
뉴저지 토박이는 이렇게 말합니다. "차이점은 내가 항상 이 모든 일을 할 수 있도록 특별한 주의를 기울여야 한다는 것입니다."
그녀의 힘을 유지하는 것 외에도 건강한 식생활, 수면과 운동, Rampon은 발견했습니다 에피코. 그녀가 복용을 시작한 이후로 그녀는 더 활력이 넘쳤습니다.
잘 먹고, 매일 비타민을 섭취하고, 운동하고, 요가를 하는 것과 같은 건강한 생활 습관을 권장하는 Rampone은 "이것은 면역 체계를 위한 종합 비타민과 같습니다."라고 설명합니다.
"그 어느 때보다 기분이 좋습니다."라고 Rampon은 말했습니다.
그녀의 약물과 보충제가 만병통치약은 아니지만 축구 전문가가 그녀의 게임에서 최고의 자리를 유지할 수 있도록 돕고 있습니다. 그녀는 최근에 재발이 없었음에도 불구하고 여전히 에너지가 부족할 때가 있습니다.
면역 체계를 강화하는 방법
라임병이 있든 없든 Rampone은 여성이 자신을 돌보고 면역 건강에 주의할 것을 권장합니다. 약한 면역 체계는 전체 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 상당한 지장을 초래할 수 있습니다.
슬럼프에 빠진 것 같을 때마다 그녀는 반드시 휴식을 취한다. 그녀는 또한 산화 방지제가 가득한 녹색 음식과 과일을 먹습니다. 그녀는 케일, 시금치, 블루베리, 딸기, 오렌지와 제철 농산물을 추천합니다. 그녀는 또한 붉은 고기를 먹으며 혈액형에 따라 먹는다고 합니다.
에너지가 부족한 시간 동안 그녀는 격렬한 운동을 뒤로하고 요가에 시간을 할애합니다. 사실, Rampon은 핫 요가의 팬입니다.
"핫 요가는 모든 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다."라고 그녀는 말했습니다. 하지만 최선을 다하기 위해 스튜디오를 방문할 필요는 없습니다.
면역 건강을 조정하기 위해 몸에 귀를 기울이십시오.
"나는 내 몸에 귀를 기울이는 법을 배웠습니다."라고 Rampon은 말했습니다. "나이가 들수록 움직이는 모든 부분에 특히 주의를 기울여야 한다는 것을 알게 되었습니다. 말 그대로!"
그녀는 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 즉시 근육통이나 관절통을 앓는 경향이 있다고 말합니다. 그리고 그녀는 지칠 때 휴식을 취합니다.
긴 낮잠은 모든 여성의 일정에 맞지 않을 수 있지만 Rampone은 여성들이 휴식을 취할 시간을 갖도록 권장합니다.
“하지만 우리는 항상 쉴 수 있는 선택권이 있는 것은 아닙니다. 때때로 우리는 힘을 내야 한다"고 그녀는 말했다. "그래서 아프기 시작할 때까지 기다리기보다 지속적으로 면역력과 건강에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다."
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