우리 대부분에게 휴가철은 복합적인 감정을 동반합니다. 친구, 가족과 함께 시간을 보내는 것은 언제나 즐겁지만, 휴일 스트레스 이것은 가장 부적절한 시기에 들어온 것처럼 보이는 매우 실제적인 문제입니다. 다음은 휴가 스트레스를 이기기 위한 몇 가지 팁입니다.
명절 스트레스를 유발하는 요인은 무수히 많습니다. 일부는 축제 영역과 함께 제공되지만 다른 일부는 피할 수 있습니다. 주변 환경과 일정에 주의를 기울이면 도움이 됩니다. 휴가 스트레스를 이겨내다 온 가족을 위한 즐거운 환경을 조성합니다.
꿈깨
일년 중 이 시기에 우리는 완벽한 유토피아적 이미지로 넘쳐납니다. 휴일 장식, 휴일 메뉴, 차림새, 파티 등 이러한 이미지는 불필요하고 스스로에게 많은 압박을 가하여 스트레스 없는 휴가를 달성할 수 없는 것처럼 보이게 할 수 있습니다. “몇 년 동안 TV와 영화에서 보았던 이미지는 무시하십시오. 휴가 '처럼 보여야 합니다'라고 말합니다. 셰리 지프 레스터, 로스앤젤레스에 거주하는 라이프 코치. “대신에 가족에게 기쁨을 주는 것이 무엇인지, 감사하는 마음이 무엇인지, 주고 사랑한다는 것이 무엇을 의미하는지 이야기하고 새로운 휴일 전통 그 독특하고 특별한 가족의 비전을 실현하는 것입니다.”
일정에 충실
휴일 동안 발생하는 모든 이벤트와 약속을 감안할 때 가족의 정상적인 일정을 창 밖으로 던져버리고 싶은 유혹이 있습니다. 당신과 당신의 아이들 모두에게 휴가 스트레스를 없애려면 저항하십시오. "자녀의 정상적인 일정에 맞춰 이벤트를 준비하십시오"라고 제안합니다. Saundra Dalton-Smith M.D., 의사, 어머니 및 저자 자유롭게 살기: 여성이 스스로에게 하는 7가지 거짓말 깨기. "자녀가 보통 밤 9시까지 잠자리에 든다면 한밤중의 핫 초콜릿 산타 파티를 계획하기보다 저녁 8시까지로 이동하여 더 수용적입니다."
도움 받기
이 축제 시즌은 아이들에게 마법 같은 시간이 될 수 있지만 아이들은 스트레스 없는 휴가를 보내는 데 가장 큰 걸림돌이 될 수도 있습니다. 학교가 없는 긴 날은 귀찮은 손을 바쁘게 유지하지 않으면 지루함을 유발할 수 있습니다. “진저브레드 집을 짓고,
충동 제어
파티, 쇼핑, 요리, 선물 제공 사이에는 많은 시간과 지갑이 필요합니다. 너무 적은 시간이나 돈이 없는 것만큼 휴가 스트레스에 쌓이는 것은 없습니다. 그러니 약속하기 전에 생각하십시오. "우리 모두는 생각 없이 하는 '무의미한' 구매에 대한 죄책감이 있지만, 이 개념은 시간에도 적용됩니다." 남편이 해고되었을 때 인생에 대해 배운 것! 당신이 하고 싶은 모든 것을 할 수 없고 사고 싶은 모든 것을 가질 수는 없다는 것을 명심하십시오. 이러한 사실을 받아들이고 나면 스트레스 없는 휴가를 보낼 수 있습니다.
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