우리 모두는 갈 필요가 없다면 계속 이어갈 수 있기를 바라는 정말 멋진 꿈을 한 번 경험했습니다. 연구에 따르면 전체 연령대의 사람들이 밤에 한 번 이상(아마도 그 이상) 일어나 소변을 봅니다. 이 현상은 다음과 같이 알려져 있습니다. 야뇨증, 이것은 기본적으로 당신이 잠을 잘 때 방광이 잠들지 않는다고 말하는 과학적 방법입니다.
30세 이상의 성인 3명 중 1명은 밤새 여러 번 일어나서 움직여야 하지만 이러한 충동은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 그리고 그 원인은 자동적으로 수분 섭취와 관련이 있을 수 있지만 최근 연구에 따르면 소금 섭취는 실제로 야뇨증을 치료하고 밤에 소변을 봐야 하는 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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연구 일본 나가사키 대학 병원과 나가사키 대학의 토모히로 마츠오가 수행한 소금의 양을 측정한 최초의 연구였습니다. 섭취는 화장실에 가는 빈도에 영향을 미치므로 이 분야에서 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다. 결과.
이 연구에서 200명 이상의 사람들이 보고된 하루 11g에서 8g으로 소금 섭취량을 성공적으로 줄였습니다. 그리고 그 감소로 야간 화장실 이용 횟수가 2.3회에서 1.4회로 감소했으며, 가야 하는 일반 사람들의 수도 감소한 것으로 나타났습니다.
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이 연구는 우리의 건강한 결정이 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 유익할 수 있음을 보여줍니다. 한밤중에 깨는 것은 사랑하는 꿈에 영향을 줄뿐만 아니라 현실적으로 스트레스, 과민 반응 및 피로와 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 이러한 발견은 수면과 생활 방식 모두에 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 선택.
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