태아기 비타민 임신 중 필수품입니다. 아니면 그렇습니까? 이 여성들은 완전히 동의하지 않습니다.
대부분의 의사는 태아기 비타민이 임신 중에 필요하다고 주장하지 않습니다. 그들은 식단의 영양 부족을 채우고, 엽산(태아 발달에 필수적)을 함유하고, 산모가 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. Bienetre Center의 Jennifer Burns 박사는 태아기 비타민을 너무 많이 사용하므로 환자가 너무 아프면 그들을 억제하기 위해 입덧, 그녀는 정맥 주사를 위해 일주일에 2-3번 사무실에 오도록 합니다. 영양소.
그렇다면 임신 중에 산전 비타민을 섭취하지 않기로 선택한 사람들은 어떻습니까?
나는 인정할 것입니다. 나는 임신 중 태아 비타민을 정기적으로 복용하지 않았습니다. 첫 번째로 나는 첫 삼 분기 내내 심한 입덧을 겪었습니다. 나는 음식을 거의 참을 수 없었습니다. 거대한 비타민은 훨씬 적습니다. 나는 기분이 좋아지면 두 번째 삼 분기 내내 복용했고, 세 번째 삼 분기 동안에는 약 3일에 한 번 복용했습니다. 두 번째 임신의 경우 대부분의 시간을 아기를 쫓는 데 보냈고 솔직히 말해서 매일 매일 산전을 하는 것이 마음이 놓였습니다. 나는 약이나 비타민을 먹은 적이 없었기 때문에 우선 순위가 많지 않았습니다.
나의 주요 초점은 필요한 비타민과 미네랄로 가득 찬 건강하고 깨끗한 식단을 먹는 것이었습니다. 제 두 딸은 모두 건강하게 태어났고 번성했으며 지금도 그렇습니다.
의사는 내가 음식을 통해 권장되는 비타민과 미네랄을 섭취하는 한 태아기 비타민을 건너뛰는 것은 그리 큰 문제가 아니라고 말했습니다(충격!).
태아 비타민에 대한 또 다른 옵션
네 아이의 엄마이자 사이트 작가인 Jaclyn 진행 중인 내추럴 엄마, 또한 전통적인 태아기 비타민을 포기하기로 결정했습니다. “그 어느 때보다 잘 먹고 있었기 때문에 영양 요구 사항은 주로 네 번째 임신 때 먹었던 음식을 통해 충족되고 있음을 느꼈습니다. 그러나 현대 식품에는 영양소가 부족하고 임신 중에 필요한 비타민과 미네랄이 엄청나게 많기 때문에 나는 여전히 추가 비타민이 필요했지만, 내가 선택한 것은 일반적인 태아기 비타민이 아니었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 상태.
WebMD에 따르면 임산부에게 필요한 가장 중요한 영양소는 엽산, 철분, 칼슘입니다. 엽산이 풍부한 식품에는 시금치, 콜라드 그린, 브로콜리, 아보카도, 콩, 감귤류와 같은 잎이 많은 녹색 채소가 있습니다. 신체가 영양소를 흡수하는 가장 좋은 방법은 자연적인 형태이기 때문에 개인적으로 엽산, 칼슘 및 기타 필수 비타민이 함유된 식품이 풍부한 식단을 선택했습니다.
반면에 재클린은 조금 다른 일을 했습니다. 그녀는 실제 음식에서 자신의 태아기 비타민을 만들기로 결정했습니다. “저는 식품 기반 비타민을 섭취했습니다. 탈수된 쇠고기 간으로 만든 캡슐(엽산과 비타민 B가 풍부합니다. 임신 중 필요한 에너지를 공급하는 비타민) 및 발효 대구 간유(최고 품질의 어유 사용 가능). 나는 또한 임신 중에 산모의 장내 세균의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 매일 프로바이오틱스를 섭취했습니다.”라고 그녀는 말합니다.
“식품 기반 비타민을 사용하면 내가 섭취하는 영양소를 내 몸이 활용할 수 있게 되었고 엄청난 효과를 느낄 수 있었습니다. 이전 임신 때 복용했던 천연 보조제와 비천연 비타민의 차이"라고 Jaclyn은 말합니다. 결론.
나는 Jaclyn에 더 동의할 수 없었다. 깨끗한 식단을 섭취하고 적절한 양의 운동을 하는 것을 포함하여 자연이 올바른 길입니다. 그것이 내가 가장 건강하다고 느끼게 하는 것이지, 약이 아닙니다. 태아기 비타민은 하나가 아닌 건강한 식단과 함께 섭취해야 합니다.
물론, 산전 과정을 건너뛰기로 결정했다면 의사가 충분히 인지하고 탑승했는지 확인해야 합니다. 음식을 통해 모든 영양 요구 사항을 충족할 수 없는 경우 산전 비타민이 산모와 아기의 건강에 필요할 수 있습니다.
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