팔로우해도 상관없어요 비건 식단이나 육식 식단 - 주로 어떤 요리를 제공하는지는 중요하지 않습니다. 보라색 음식을 만지지 않는 세 살배기든, 통곡물 빵을 먹지 않는 아빠든, 우리 모두는 약간의 편식 증후군을 가지고 있습니다. 그러나 편식하는 것은 식탁 싸움을 일으키거나 너무 오래 지속되어 잠재적으로 건강 문제를 일으킬 수 있는 경우 문제입니다. 나이에 상관없이 입맛이 까다로운 사람들이 먹을 수 있는 5가지 비건 비건 트릭이 있습니다.
팔로우해도 상관없어요 완전채식 또는 육식 식단 - 주로 어떤 요리를 제공하는지 여부는 중요하지 않습니다. 보라색 음식을 만지지 않는 세 살배기든, 통곡물 빵을 먹지 않는 아빠든, 우리 모두는 약간의 편식 증후군을 가지고 있습니다. 그러나 편식하는 것은 식탁 싸움을 일으키거나 너무 오래 지속되어 잠재적으로 건강 문제를 일으킬 수 있는 경우 문제입니다. 나이에 상관없이 입맛이 까다로운 사람들이 먹을 수 있는 5가지 비건 비건 트릭이 있습니다.
편식하는 사람들이 먹기 위한 팁
1. 음식을 기뻐하라
케이퍼에 대한 당신의 겉보기에는 온건한 혐오감이 자녀에게 영향을 미치지 않을 것이라고 생각할 수도 있지만, 당신은 그들의 롤 모델입니다. 따라서 케이퍼가 포함된 완전채식 요리법이나 요리를 볼 때마다 "킥"하면 자녀가 더 케이 퍼와 아마도 그들이 나쁜 것을 개발하는 다른 음식에 대한 "ick"을 집어들 가능성이 있습니다. 태도. 축하하다 음식보다 판사 그것. 이것은 비건 도넛을 먹거나 비프 버거를 위해 비건 채식을 포기한다는 의미가 아니라 단순히 가족이 먹을 수 있는 풍부한 음식에 대한 기쁨을 표현하는 것입니다. 행복한 음식 태도는 행복한 가족을 낳을 것입니다.
2. 식탁이 전쟁터가 되지 않도록
집에 있는 아이들이나 어른이 당신이 하루 중 일부(조금이라도)를 요리하는 데 사용한 완전채식 식사를 꺼린다면, 일어나서 다른 식사를 하지 말고 확실히 그것에 대해 싸우지 마십시오. 기본 규칙을 설정하십시오.
3. 식사 계획 참여 요청
매주 일요일에 가족 모임을 갖고 모든 사람에게 한 주의 계획을 돕도록 요청하십시오. 완전채식. 이것은 두 가지를 달성합니다. 당신의 가족은 그들이 식사를 만드는 일부처럼 느껴집니다. 요리) 그리고 일주일의 비건 메뉴를 만드는 것보다 도움을 받습니다. 홀로.
4. 가족과 함께 쇼핑하세요
자녀의 연령에 따라 식료품 쇼핑을 돕도록 자녀를 모집할 수 있습니다. 3살 된 제 아이가 먹고 싶은 과일과 채소를 고르기 위해 농산물 통로에 놓아두었기 때문에 많은 영감을 얻었습니다. 그는 자신이 직접 고른 재료가 포함된 요리법을 먹는 것에 훨씬 더 흥분합니다. 당신의 아이들도 그렇게 될 것입니다.
5. 요리에 가족을 참여시키세요
배우자와 아이들에게 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩류, 대체 단백질 및 건강한 지방에 대해 가르치는 것은 편식 증후군을 예방하는 재미있고 교육적인 방법입니다. 더군다나 이러한 음식을 요리하는 방법을 가르치는 것은 식탁에 올려 놓는 모든 식사에 더 많은 의미를 부여할 것입니다. 가족이 함께 요리하면 식사가 더욱 의미 있을 뿐만 아니라 모든 사람이 가족을 먹여 살리는 일에 참여하게 되므로 편식을 방지할 수 있습니다.
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