대부분의 엄마들이 가족의 가사를 돌보기 위해 집에 머물던 시대는 끝났습니다. 자신의 사업을 시작하거나 일을 선택하는 여성의 수가 증가하고 있습니다. 필요에 따라) 절반이 여성인 미국 노동력을 만들었습니다. 어린이 그리고 직업. 미국 노동 통계국에 따르면 2008년에 18세 미만의 자녀를 둔 여성의 70% 이상이 일을 하고 있었습니다. 그러나 그들은 행복합니까? 또는 더 나은 질문: 할 수있다워킹맘 행복 해요?
워킹맘은 멀티태스킹의 달인
여성은 본질적으로 가족 생활의 여러 측면과 작업 마감 시간과 같은 기타 책임을 관리하는 데 능숙합니다. 그러나 그렇다고 해서 그들이 그런 빡빡한 일정을 선호한다는 의미는 아닙니다.
최근 연구에 따르면 워킹맘의 60%는 시간제 일을 하고 싶어하고 40%는 항상 서두르는 느낌을 받는다고 합니다.
경기 침체로 인해 일자리가 좌우되고 대부분의 해고는 남성에게 발생합니다. 여성은 일하고 가족을 부양하는 것 외에 선택의 여지가 없습니다. 그러나 필요에도 불구하고 일상적으로
시간 관리에 어려움을 겪고 있으며 여성이 취업하거나 자영업을 하는 것이 실제로 가능합니다. 그리고 만족하다. 전문 임원이자 개인 코치인 캐시 L 그린버그(Cathy L Greenberg),
박사, 공동 저자 뉴욕 타임즈 베스트셀러 행복한 워킹맘이 알고 있는 것 그리고 세계 최대 컨설팅 회사 두 곳의 전 파트너는 일하는 여성이
~ 할 수있다 행복하세요, 그들은 ~해야한다 이다.
일하는 여성은 행복해야 한다
그녀는 알고있다: 책에 대한 영감은 무엇이었습니까? 행복한 워킹맘이 알고 있는 것?
그린버그: 쓴 행복한 기업이 알고 있는 것 그리고 행복한 여성이 아는 것, 나는 과학에 관한 책을 만드는 데 관심이 있었습니다. 행복 어머니를 위해(집에서
그리고 직장에서). 일생의 경험과 이 책의 공동 저자인 Barrett Avigdor, 그리고 보다 전통적인 어머니와의 우정을 통해 우리는 함께 "셀프 코칭" 도구를 만들고 싶었습니다.
평생 코치 비용을 감당할 수 없었던 모든 여성들을 위해. 우리는 그것이 매우 잘 받아들여진 것을 기쁘게 생각합니다.
행복은 건강의 문제
그녀는 알고있다: 일하는 여성이 행복을 찾는 방법에 대해 이야기하기 전에 여성의 전반적인 건강과 관련된 행복의 중요성에 대해 말씀해 주시겠습니까?
그린버그: 행복은 많은 사람들이 우리에게 믿게 하는 것처럼 사치가 아니라 건강 문제입니다. 우리는 건강을 관리하는 방식으로 행복을 관리해야 합니다. 어쩌면 더 그럴 수도 있습니다. 언제 우리가
우리가 더 회복력이 있고 우리의 에너지가 우리와 우리 주변 사람들을 고양시켜 행복합니다. 경주에서 우승하거나 수상한 후 운동선수처럼 멋진 경험을 한 후 며칠 동안 행복에 떠 있을 수도 있습니다.
우승 스포츠 이벤트. 우리가 행복할 때 우리는 자율 신경계를 통해 활력을 주고 강력한 치유 에너지로 몸과 마음을 넘치게 하는 수천 개의 생물학적 호르몬을 생성합니다.
체계. 또한 행복과 긍정적인 전망이 우리가 더 빨리 낫고 감기나 독감을 예방하는 데 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 따라서 연결은 명확합니다. 우리가 행복할 때
건강해질 가능성이 더 높아집니다.
행복한 시간을 만드세요
그녀는 알고있다: 당신의 책에는 일반적으로 워킹맘과 여성이 행복을 얻을 수 있는 많은 제안이 있지만 너무 느끼는 여성들을 위한 시간 관리 제안은 무엇입니까?
하루에 한 가지를 더 해야 한다는 부담감에 사로잡혀 있습니다. 그것이 그들의 행복으로 이어지더라도?
그린버그: 첫째, 집이나 직장에서 인생의 또 다른 "중요한" 사람과 마찬가지로 매주, 심지어 매일 일정을 짜십시오. 매일은
선택을 할 수 있는 기회가 있으므로 가능한 한 그러한 선택에 영향을 미치도록 노력하십시오. 하루에 다른 것이 맞지 않는다고 생각할 때에도 진정으로 염두에두고 무엇이 있는지 확인하십시오.
"절대적으로 필수입니다." 때때로 우리는 계속해서 같은 일을 하고 왜 우리가 행복하지 않은지 궁금해합니다. 열심히 살펴보고 하루 중 당신이 정말로 즐기는 일을 찾으십시오. 그리고 더 많은 일을 하십시오.
그런 것들을 – 그리고 수익이나 가치가 거의 없이 너무 일상적이 되거나 시간 낭비가 된 활동을 제거하기 시작하십시오. 기회를 찾기 위해 진정으로 노력할 때
너, 너 ~ 할 것이다 그것을 찾아라.
매일 긍정적인 일에 집중하라
그녀는 알고있다: 여성이 행복에 한 걸음 더 다가가기 위해 매일 할 수 있는 가장 중요한 일은 무엇입니까?
그린버그: 선택을 하고 그 선택이 무엇이든 작은 일에 대한 성취에 자부심을 갖고 축하하십시오. 복용하는 경우 항상 기억하십시오.
우회하면 항상 배울 수 있는 기회가 있습니다. 우리가 집중하는 것이 우리의 현실이 됩니다! 무엇인지 너무 쉽게 알 수 있습니다 ~ 아니다 일하고있는! 대신 긍정적인 것에 집중하세요.
작은 일에 기뻐하라
그녀는 알고있다: 여성은 어떻게 그들의 작업 환경이나 환영 태도를 바꿀 수 있습니까?
그들의 삶에 행복?
그린버그: What is Your Happiness 프로젝트의 내 친구 Lisa Hayman에 따르면 행복은 내부 직업입니다. 우리는 온 마음을 다해 이것을 믿습니다. 당신의 삶을 보려고 노력하십시오.
지금, 바로 지금, 오늘을 선물하고 자랑할 수 있는 작은 것 하나를 찾으세요. 시간이나 지원이 없어도 이 순간에 진정으로 기분이 좋을 수 있는 것은 무엇입니까? 당신이 진정으로 행복한 여성이라면,
아이의 미소나 사랑하는 사람의 목소리만으로도 삶의 작은 것에 감사할 수 있을 것입니다. 시간을 내어 긍정적인 것 하나에 집중한다면
작은 행복한 순간을 함께 연결하면 행복한 순간, 행복한 추억 또는 기대하지 않은 행복한 경험을 만들 수 있습니다. 때로는 우리가 원했던 결과로 행복하기를 기대한다면
그리고 우리는 긍정적인 경험보다 덜하기 때문이 아닙니다. 정직하게 노력하십시오. 귀하의 경험이 귀하의 기대와 일치하지 않았습니다.
안쪽을 봐
그녀는 알고있다: 자신의 직업을 완전히 싫어하지만 급여가 높고 가족을 고려해야 하기 때문에 갇힌 느낌을 받는 여성들에게 어떤 조언을 해주실 수 있습니까?
그린버그: 우리 모두는 어떤 이유로든 돈을 위해, 우리 아이들을 위해, 우리 자신을 위해 길을 가야 합니다. 우리가 집중하기로 선택하는 것은 우리를 행복하거나 불행하게 만듭니다.
현재 위치가 싫더라도 높은 길을 택하고 열심히 들여다보고 내면을 바라보십시오.
스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요.
- 이것이 영원히 지속됩니까?
- 이것은 새로운 역할, 새로운 삶의 방식, 올바른 방향으로 가는 디딤돌인가?
- 이것이 내 자녀나 가족을 위한 더 나은 선택입니까?
- 내가 여기 어떻게 왔지?
- 지금까지의 경험에서 한 가지 긍정적인 교훈을 찾을 수 있습니까?
- 내가 하는 일에 진정으로 영향을 미칠 수 있는 것은 무엇입니까?
- 기회가 왔을 때 어떻게 최선의 선택을 할 수 있습니까?
- 당신은 무엇을 다르게 할 준비가 되었습니까?
- 자신의 강점을 이해하고 있으며 다음 역할에 이를 적용할 기회를 어떻게 찾을 것입니까?
우리의 삶은 유동적입니다. 우리는 우리가 있는 곳에서 행복할 수 있는 선택권이 있습니다. 우리가 매일 하는 선택입니다.
행복한 워킹맘들이 알고 있는 것
Greenberg와 공동 저자 Barrett S Avigdor, JD, 국제 변호사 및 공인 경력 코치는 함께 다음과 같이 썼습니다. 행복한 워킹맘들이 알고 있는 것 워킹맘에게 행복이란 걸 보여주기 위해
"다른 여성"이 경험하는 상태 이상입니다. 과학과 사회학은 사람들을 행복하게 하는 것과 실제로 그것을 달성하는 방법을 이해하는 데 큰 진전을 이뤘습니다.
Greenberg와 Avigdor는 긍정적인 사고와 행복의 관계에 대한 연구를 제시할 뿐만 아니라 워킹맘이 진정한 행복을 실현하기 위해 사용할 수 있는 실용적인 전략을 제시합니다.
만족. 당신이 가진 직업이나 일하는 이유에 상관없이 당신은 행복할 자격이 있으며 그것을 받아들이는 것은 직장과 가정에서 당신이 하는 모든 일에서 최선을 다하는 데 도움이 될 것입니다.
자세한 정보 및 향후 웨비나 일정은 다음을 방문하십시오. www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
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