"당신이 할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든, 당신이 옳습니다." 우리 모두는 그 말을 들어보았지만, 과연 그 의미는 무엇일까요?
우리 모두는 삶의 경험과 신념 체계에 따라 우리가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 무의식적으로 평가하고 평가하는 배경 목소리를 가지고 있습니다. 목소리는 우리가 여러 번 시도하고 실패했다고 말합니다. 음성은 "우리는 모든 것을 시도했지만 아무 것도 작동하지 않습니다."라고 말합니다.
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가기 싫을 때 체육관에 어떻게 갑니까? 그것은 모두 당신의 마음 속에 있습니다!
"당신이 할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든 당신이 옳습니다."
헬스장에 가거나 식단을 바꾸는 것이 어렵다고 생각되면 항상 어려울 것입니다. 모든 것을 시도했지만 아무 것도 효과가 없다고 생각한다면 포기하고 시도를 중단할 것입니다. 다음 유행이 있을 때까지입니다.
초점이 가는 곳에 에너지가 흐릅니다.
초점을 2mm 이동하면 어떻게 될까요? 주위 사람들이 정크 푸드 섭취를 중단해야 한다고 생각하는 대신 체중을 감량할 수 있습니다. 그런 일은 절대 일어나지 않을 것이기 때문입니다! —당신이 만드는 음식 선택에 대해 다르게 생각하기 시작했습니까?
나는 유혹적인 정크 푸드가 건강에 해롭다는 것을 스스로에게 상기시켜 성공을 찾았습니다. 저는 정말 극적인 문구를 사용하는 것을 좋아합니다. 물론 제 머리로는 "그렇게 먹으면 수명이 심각하게 단축될 것입니다!"와 같은 문구를 사용합니다. 그것은 나를 위해 작동합니다. 당신의 가장 큰 정크 푸드 약점을 재구성하는 데 도움이 될 무언가를 생각하고 왜 당신이 그것을 덜 먹으려고 하는지 상기시키십시오. 결국 초점이 2밀리미터로 이동하고 관심이 줄어듭니다.
운동도 마찬가지입니다. 얼마나 힘들다고 계속 신음하고 신음하면 그것은 항상 힘들 것이므로 피곤하거나 추울 때 그만두거나 나타나지 않는 것이 정말 쉽습니다. 대신 운동에 힘을 실어주는 방법에 집중하십시오. 새로운 마른 체형이 강합니다. 나는 운동하는 것을 좋아합니다.” 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 운동을 좋아할 것입니다.
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단순한 개념이지만 항상 극복하기 쉬운 것은 아닙니다. 우리의 사고방식은 성공이든 실패든 우리가 하는 모든 일의 핵심입니다. 우리는 잠재의식을 활용하고 건강하게 먹고 운동하는 데 필요한 모든 블록을 식별해야 합니다. 그런 다음 우리는 잠재의식을 재프로그래밍하면서 그것에 대해 다시 말하는 습관을 매일 만들어야 합니다. 매일 연습을 하다 보면 깨끗한 음식과 운동에 빠져드는 자신을 발견하게 될 것입니다. 시간이 걸리므로 구현하는 동안 약간의 인내심을 가지십시오. 자신에게 친절하십시오: 당신은 오래된 패턴의 삶을 무너뜨리고 새로운 당신을 재건하고 있습니다.
나는 사고방식을 바꾸고 내 인생을 영원히 바꿨고, 모든 고객들이 똑같이 하도록 지도합니다. 피트니스 마인드셋 전략은 단순히 먹는 음식과 운동을 바꾸는 것이 아닙니다. 영구적인 변화를 일으키기 위해 마음을 재프로그래밍하여 다음에 건강한 변화를 일으키면 영원히 지속되도록 하는 것입니다!
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