그녀는 우리 대부분을 알고 있기 때문에 일종의 운동입니다. 그러나 그녀는 우리 대부분이 조금 더 정기적으로 운동할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 운동을 꾸준히 하시는 분들은 항상 운동 루틴을 바꿔 사용하실 수 있습니다. 바로 여기에서 크로스핏이 등장합니다.
운동 연대를 시작하든 진지한 운동 선수이든, 매우 효과적이고 빠르게 완료할 수 있는 작은 장비가 필요한 운동은 가장 체력이 좋은 운동 선수도 도전할 수 있습니다. 기본적으로, 당신은 웹사이트에 가서 매일 운동이 게시됩니다. 그게 다야 몸 상태가 좋은 경우 약 30분이 소요됩니다. 다른 사람들은 더 오래 걸릴 수 있습니다. 운동량은 조정 가능합니다. 당신이 끌어 올릴 수 없다고 가정 해 봅시다. 그런 다음 의자에 서거나 체육관 장비를 사용하여 도움을 주거나 점프 풀업을 할 수 있습니다. 또는 2인치 정도 끌어올려 1~2초 동안 유지할 수 있습니다. 운동이 익숙하지 않거나 시각화 또는 완료하기 어려운 경우 CrossFit은 대체 권장 사항을 제시합니다. 
이 운동은 강인한 체력에 도전하기 위해 고안되었습니다. 그들은 또한 짧은 시간에 최대 칼로리를 태울 수 있도록 설계되었습니다. 운동은 간소화되도록 설계되었습니다. 적을수록 더 많은 접근 방식입니다. 장비가 많지 않습니다. 사실, 그들은 최소한의 장비로 최소한의 시간으로 수행할 수 있도록 운동을 설계합니다. 런지, 스쿼트, 팔굽혀펴기 및 풀업과 같은 많은 운동은 체중을 사용합니다. 재미있을 것 같지 않아? 몸이 아닌 뇌에 귀를 기울이고 확인하라 크로스핏닷컴
